5 propiedades y beneficios de la linaza

Esta semilla le aporta grandes beneficios a nuestra salud que, ya que previene y reduce los síntomas de algunas enfermedades como, enfermedades cardiacas, diabetes, condiciones inflamatorias, afecciones de la piel, estrés, retención de líquidos, entre otras patologías, hoy entonces en este post de Vidasaludybienestar.com, las 5 propiedades y beneficios de la linaza para tener en cuenta y a la vez consumirla en un plan de dieta saludable

La linaza es bastante rica en fibra y antioxidantes, además es un alimento fuente vegetal de ácidos grasos omega 3, el cual es muy importante para nuestra salud cardiovascular.

Table

5 propiedades y beneficios de la linaza y su contenido

5 propiedades y beneficios de la linaza y su contenido

Todos los anteriores beneficios se debe a que la linaza contiene Omega 3, Omega 6, Omega 9, fibra dietética, ácidos grasos poliinsaturados, fotoquímicos y ácidos alfalinolenicos.

La linaza y los usos medicinales

Esta saludable semilla des un buen agente para prevenir el cáncer, ya que ayuda a eliminar células cancerosas sin alterar las sanas.

La linaza también regula la presión sanguínea y previene la formación de coágulos, debido a que contiene una sustancia parecida a la prostaglandinas.

Reduce el colesterol

Las fibras solubles de la linaza son ideales para cuidar del sistema cardiovascular y, concretamente, para reducir el colesterol en la sangre. De hecho, su consumo dentro de una dieta saludable favorece su eliminación por vías naturales.

Alivia los síntomas de la menopausia

Los flavonoides que contiene la linaza pueden ayudar a tratar los malestares que produce la menopausia, los cuales puedes consultar accediendo por el enlace.

Sirve para balancear la carga hormonal, en las mujeres, por tal motivo no se recomienda consumir en estado de embarazo o lactancia, pero sí para aumentar la fertilidad.

La perdida de peso una de las 5 propiedades y beneficios de la linaza

Por ser rica en fibras vegetales, la linaza es una de las mejores aliadas para las dietas de adelgazamiento. Sus propiedades nos ayudan a tener una mejor digestión, mejoran el metabolismo y además nos proporcionan más sensación de saciedad.

Además, el consumo de linaza hace que los músculos se recuperen con rapidez. Esto sucede gracias a que estimula la utilización de las grasas para obtener energía. Como consecuencia, logramos quemar grasas y perder peso.

Tener una alimentación balanceada es la clave para mantener el peso ideal y hacer que el cuerpo este libre de grasa, de hecho hay varias recetas para preparar en casa e incluir en tu dieta, una de elllas es la siguiente:

Ingredientes

2 cucharadas de semillas de linaza
4 tazas de agua
Jugo de 1 limón
Hojas de hierbabuena

Modo de preparación

Lleva el agua a ebullición. Cuando comience a hervir añade las semillas de linaza y deja que hierva durante cinco minutos.

Luego apaga el fuego, tapa y deja en reposo tres minutos más. Deja enfriar. Una vez fría cuela y retira las semillas. Parte el limón por la mitad y exprímelo para obtener su jugo.

Ponga el agua de las semillas en un recipiente y añade el zumo de limón, y las hojas de hierbabuena, deja varias horas que la hierbabuena desprende su sabor y añade hielo si lo prefieres.

Te recomendamos tomar esta bebida en ayudas para aprovechas mejor sus propiedades adelgazantes.

Para bajar el estrés

La linaza calma el estrés ya que retarda la sobreproducción de agentes bioquímicos, como el acido araquidónico, presente en las personas altamente estresadas.

Las semillas de linaza las puedes tomar en forma natural o en aceite. En caso de incluirla en una infusión, te ayudará a reducir la tensión y el estrés.

La linaza ayuda a los riñones y a incrementar los niveles de energía del cuerpo. Por último, la linaza ayuda en condiciones como problemas en las funciones visuales, funciones adrenales, y formación de esperma. tiene propiedades nutricionales con grasas no saturadas que ayudan a quemar la grasa del cuerpo.

Otros beneficios y propiedades de la linaza

La linaza tambien en rica en vitaminas, B1, B2 y B6, Cobre, Fósforo, Magnesio y Manganeso que benefician procesos corporales del sistema inmunitario, sistema nervioso, huesos, sangre, latidos del corazón y muchos otros.