7 Alimentos maravillosos para la salud

Hoy en día aunque no existen alimentos milagrosos, pero hay algunos que le aportan a nuestra salud y belleza importantes beneficios, pues contribuyen mucho a la buena nutrición y ha mantenernos hermosas, hoy en Vidasaludybienestar.com te ofrecemos los 7 Alimentos maravillosos para la salud. 

Hay ciertas enfermedades como el colesterol alto, la hipertensión, el estrés y el envejecimiento prematuro que pueden tratarse con el consumo de frutas y otros productos naturales, los cuales por su alto contenido de nutrientes los podemos mantener en nuestra dieta saludable y con ellos también podemos realizar mascarillas para la salud de nuestra piel y de esta forma evitar el envejecimiento prematuro.

7 Alimentos maravillosos para la salud con importantes propiedades

Entre los 7 alimentos maravillosos para la salud podemos iniciar hablando del aceite de oliva, considerado el más beneficioso de las grasas contiene antioxidantes y otros elementos naturales que la hacen excelente para la nutrición. Cuando estás a dieta es uno de tus grandes aliados para no perder sabor en tus comidas, usándolo tanto en ensaladas como para sofreír alimentos.

El romero y tomillo para prevenir la osteoporosis

Ciertas especias dan un rico sabor a tus comidas sin añadir una sola caloría, y entre ellas el romero y el tomillo son de las más beneficiosas para la salud y la dieta, ambos poseen beneficios antioxidantes y las recomiendan para una buena nutrición. Dos plantas aromáticas muy utilizadas para fijar el calcio en los huesos e inhibir su eliminación, previniendo la osteoporosis.

Las deliciosas lentejas entre los 7 Alimentos maravillosos para la salud

Entre las legumbres o granos, las lentejas ocupan un lugar muy importante en las dietas. Con estas lentejas haz un guiso cocido a fuego bajo y lento con zanahorias, cebollas, ajos, tomates, ½ taza (4 onzas) de caldo de pollo y un poco de polvo de curry, y tendrás un plato delicioso por menos de 150 calorías.

Las lentejas también le aportan otros grandes beneficios a la salud como:

• Ayudan a reducir el colesterol.
• Fortalecen la salud del corazón y reducen el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares.
• Combaten la anemia por su contenido en hierro.
• Mantienen los niveles de azúcar en sangre estables,por lo tanto un alimento recomendado para diabéticos.
• Previenen el estreñimiento, gracias a su contenido en fibra.

La Manzana para dietas desintoxicantes

La manzana es una fruta muy rica en minerales, como el sodio, el potasio y el magnesio, también aporta vitaminas B y C.  La manzana es ideal para dietas desintoxicantes. En formas de compotas o asada, se aconseja para aquellas personas que padecen estreñimientos. Rallada, ayuda a controlas las diarreas. En ayunas, favorecen a quienes sienten decaimiento a la mitad de la mañana por bajo nivel de glucosa en la sangre.

La manzana es ideal para adelgazar y resulta apropiada cuando las temperaturas comienzan a bajar, pues refuerza las defensas. 

La pectina que contiene la piel de manzana acelera la regeneración de las fibras elásticas, contribuyendo a prevenir el envejecimiento de la piel, recuperando su firmeza. Algunas mascarillas hechas a base de manzana son especialmente indicados para pieles sensibles.

El Banano por su aporte de energía

El banano favorece a quienes se dedican a trabajos intelectuales. Esto se deben a que contiene azúcares que aportan energía y además ricos en potasio, magnesio micro mineral anti estrés y fósforo.

El banano es muy buen alimento para los niños de edades escolares, y son mucho mas saludables que las golosinas. No necesita endulzantes como miel o azúcar, ni deben cocinarse ya que se vuelven poco digestivos.

Gracias a sus vitaminas, el banano es un excelente remedio contra el acné. Puedes aplicar una mascarilla o sólo un poco de banano aplastado en tu piel todos los días y verás la diferencia en poco tiempo.

Las uvas para combatir la diabetes 

Preferiblemente las oscuras, son excelentes purificadoras de la sangre y reconstituyentes. Así mismo, se utiliza como laxante natural. Las uvas se aconsejan para las personas con enfermedades reumáticas, consumirlas durante tres días por lo menos un kilo diariamente, con agua mineral.

También se recomiendan para personas que se sienten cansadas y embotadas, a causa de una digestión dificultosa o una mala dieta. Sus azúcares son excelentes para aquellos que requieren energías extra debido a una gran actividad física o intelectual. Gracias a sus fitoquímicos, las uvas son consideradas un buen aliado para prevenir y combatir la diabetes. 

El Limón por ser fuente de vitamina C

 

El limón es una excelente fuente de vitamina C, que fortalece los vasos sanguíneos y las mucosas, tejido que recubre internamente el cuerpo. Acelera la curación de los resfriados y disminuye la formación de radicales libres, a pesar, de ser ácido, el limón genera un efecto alcalinizante en el interior del organismo.

El limón es un gran aliado para la piel, sobre todo para la piel grasosa. Este ingrediente y sus propiedades astringentes favorecen la eliminación de excesos de grasa y mejora significativamente la apariencia de la piel.

Para ello, es muy importante tener en cuenta que el limón debe aplicarse antes de dormir. por ningún motivo al aplicarlo se debe exponer al sol, para evitar la formación de manchas en la piel. Por tanto, lo recomendado es aplicarse el tratamiento y, al día siguiente, utilizar protector solar.

Existen algunos alimentos para prevenir el envejecimiento los cuales te quiero compartir en este artículo - http://vidasaludybienestar.com/alimentos-contra-el-envejecimiento/