Frutas para depurar nuestra Sangre

Frutas para depurar nuestra Sangre – Para mantener una buena salud, es indispensable mantener nuestro organismo libre de toxinas y elementos nocivos, con ello podremos contar con una buena calidad de vida. El Acido Úrico o el colesterol por ejemplo son enemigos silenciosos y van intoxicando poco a poco nuestra sangre.

Frutas para depurar nuestra Sangre las Uvas

Las uvas son un tesoro natural de antioxidantes. Uno de los más importantes el polifenol, que protege nuestros tejidos y proporciona a la sangre más defensas frente al deterioro celular y la oxidación. Hemos de recordar también que las uvas disponen de flavonoides, excelentes para evitar por ejemplo la formación de coágulos en la sangre.

Frutas para depurar nuestra Sangre - Favorecen además la salud de venas y arterias, ya que elevan el nivel de óxido nítrico en sangre, y ello deriva en un efecto vasodilatador. Por eso, recuerda consumir tanto la piel como las semillas de las uvas, ya que así cuidaremos de nuestro corazón y depuraremos mejor nuestra sangre.

Frutas para depurar nuestra Sangre las naranjas y los limones

Las Naranjas y los Limones, son un recurso natural del día a día que favorece enormemente nuestra salud. Cuidan de nuestro sistema inmunológico, nos depuran, nos aportan fibra, antioxidantes.

El limón por su acidez tiene la virtud de, tras ser metabolizado en nuestro cuerpo, convertirse en un agente alcalino. Esta particularidad nos permite equilibrar los niveles de pH en nuestro cuerpo y evitar el estado de acidez. Con ello, la sangre está mucho más depurada y evitamos, por ejemplo, las clásicas inflamaciones.

Frutas para depurar nuestra Sangre - Tanto las naranjas como los limones son buenos para reducir la presión arterial y el estrés oxidativo. El hecho de ser tan ricas en vitamina C hace que podamos depurar mejor la sangre y reducir en un 7% el riesgo de padecer problemas cardíacos.

Tampoco pases por alto un dato interesante: los limones ayudan a regenerar nuestro hígado gracias a que promueven la formación de nuevas enzimas. Esto significa que vamos a poder eliminar toxinas de la sangre con más facilidad.

Frutas para depurar nuestra Sangre las ciruelas rojas

Las ciruelas rojas son una de las frutas más ricas en antioxidantes que podemos encontrar. Médicos y nutricionistas afirman que las ciruelas rojas son de las frutas más saludables para cuidar de nuestra salud cardíaca.

Disponen de un índice glucémico muy adecuado, con ricas vitaminas y minerales que cuidan de que el colesterol no se eleve.
Reduce el riesgo de que suframos de coágulos de sangre y que padezcamos de arteriosclerosis.

Frutas para depurar nuestra Sangre las manzanas

La manzanas disponen de pectina, una fibra que nos permite reducir el colesterol y que además, gracias a sus flavonoides, depura nuestra sangre y disminuye el riesgo de padecer un ataque cardíaco en un 50%.

Frutas para depurar nuestra Sangre la piña

Es rica en vitamina C, en bromelina, en antioxidantes y minerales… si consumimos piña en forma regular conseguimos unas venas más elásticas y permite que la sangre fluya mejor.

Aspectos generales de las frutas que debemos tener en cuenta

• Recuerda que las frutas deben ser de la mejor calidad posible, orgánicas, tratadas sin pesticidas.
• Lávalas muy bien antes de consumirlas.
• Nunca las mezcles con azúcar. Mejor con miel.
• Muchas de ellas deben ser consumidas con piel, ya que es ahí donde tienen sus mejores propiedades, como es el caso de las uvas y las manzanas.
• Si te vas a tomar un jugo natural, evita colarlo. La pulpa es muy buena, así que bebe el jugo con tranquilidad y poco a poco, masticando si hace falta. De ese modo depuramos mejor el organismo y disponemos de más fibra. Es más adecuado.

Frutas para depurar nuestra Sangre - Enlace -  Beneficios de los Zumos de Frutas y Verduras

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