Alimentos Anti Edad Básicos
Alimentos Anti Edad Básicos - Existen los Alimentos Anti edad. Los nutrientes que aportan a nuestro cuerpo nos permiten luchar contra los radicales libres y el envejecimiento. Una piel bien nutrida está más preparada para afrontar las inclemencias del tiempo o la contaminación.
Alimentos Anti Edad Básicos lo mejor en cuidados de la piel
Alimentar correctamente a la piel es más importante incluso que el uso de cremas y lociones. Por ejemplo, se sabe que una dieta desequilibrada o con un alto porcentaje de azúcares provoca la aparición de arrugas y el descolgamiento de la piel.
Alimentos Anti Edad Básicos - De la misma manera está comprobado que para mantener una piel lo más joven posible hay que “alimentarla” con una dieta anti edad.
Alimentos Anti Edad Básicos los que aportan mejores beneficios
Conoce qué alimentos son los que te proporcionan mayores beneficios a la hora de mantener tu piel más joven y saludable.
El Aguacate - Esta fruta posee un alto grado de grasas monoinsaturadas, que son las buenas porque combaten el colesterol. Además ayudan a la reducción de la acumulación de grasas en el abdomen.
El alto grado de vitamina E que tiene el aguacate es muy bueno para la piel: retrasa el envejecimiento, protege de los efectos de la radiación solar y previene la aparición de arrugas.
Las Bayas - Todas las bayas, aparte de estar deliciosas, como las grosellas, las uvas negras, los arándanos, las fresas y las moras tienen una sustancia llamada flavonoides, o bioflavonoides, que son unos pigmentos vegetales que utilizan las plantas para atraer a los insectos polinizadores. Todos ellos son nutrientes muy importantes en el rejuvenecimiento de la piel.
Alimentos Anti Edad Básicos - Los flavonoides tienen un altísimo grado de antioxidantes que a su vez neutralizan a los radicales libres, principales causantes del envejecimiento.
Las Crucíferas - Dentro de esta familia de plantas se encuentra la coliflor, el repollo, el nabo, la col rizada, las coles de bruselas, el berro y el rábano. Las crucíferas nos ayudan en la lucha contra los efectos de las toxinas y en la prevención del cáncer.
Se recomienda un consumo de al menos 100 gramos diarios de cualquiera de ellas. Lo ideal es tomarlas crudas (lo que puede resultar un poco duro, la verdad) o poco cocidas. El motivo es que de esta manera se conservan intactas sus enzimas, las responsables de sus beneficios antioxidantes.
El ajo - Si somos capaces de tomar un diente de ajo al día- da igual si crudo o cocinado- éste nos protege del ataque al corazón y del cáncer. El ajo es un gran aliado, por ello es uno de los alimentos antiedad más reconocidos.
El Jengibre - Si puedes incluirlo a la hora de hacer un postre o un guiso, no lo dudes. Esta famosa raíz favorece mucho la digestión, así como ayuda al sistema circulatorio, mejorando el riego de nuestra piel. Se recomienda mucho en la alimentación para personas mayores, pues, además, alivia los dolores reumáticos. En estos casos se toma en cápsulas.
La Soja - La estrella en la lucha de la menopausia. Muchas mujeres reconocen que la soja les ayuda a paliar los efectos que la reducción de estrógenos produce durante la menopausia. También les ayuda con los sofocos que se producen.
Alimentos Anti Edad Básicos - La Soja, además, es especialmente buena para la osteoporosis, previene la aparición del Alzheimer, y de las enfermedades del corazón. Si te gusta la soja, te aconsejo la soja fermentada porque es más digestiva y tiene más nutrientes.
Cuando vayas a comprarla asegúrate de que no se trate de soja modificada genéticamente. También hay que evitar la confusión de la soja con la salsa de soja.
La salsa de soja tiene un alto contenido en sal, por lo que no te recomiendo su consumo, y si lo haces, que sea muy de vez en cuando.
La Sandía - Tanto la carne de la sandía como sus pepitas tienen un alto contenido nutricional, por lo que si podemos triturarlas ambas en un zumo se convierte en el alimento perfecto en la lucha antiedad, ya que la carne de la sandía contiene una bomba de vitaminas A, C y B y las semillas o pepitas tiene selenio, zinc, grasas esenciales y vitamina E, fundamental como tratamiento antiedad.
Alimentos Anti Edad Básicos y el consumo de Agua
El agua es fundamental para mantener una piel lo más joven posible mantenerla hidratada, por ello es necesario beber al menos 8 vasos de agua al día.
El agua además nos ayuda a eliminar del cuerpo las toxinas y los desechos del cuerpo. Un consejo: no debes esperar a tener sed para beber agua, ya que la sensación de sed disminuye con la edad.
Aparte de beber agua con frecuencia se pueden tomar zumos de fruta, batidos de fruta, leche descremada, caldos, y tés.
Deja una respuesta