Alimentos contra el envejecimiento

Hay una variedad de alimentos que retrasan el envejecimiento, de acuerdo a estudios estos alimentos contienen ciertas sustancias naturales que retrasan la oxidación y los procesos neuro degenerativos, producida por el ser humano en cantidades pequeñas. Entre los Alimentos contra el envejecimiento podemos mencionar el pescado, la naranja, la zanahoria, el te verde, entre otros.

Estos alimentos están indicados para incluir en tu dieta diaria, ellos te ayudarán a mejorar tu apariencia y salud. No olvides que para mantener saludable y joven debes llevar un estilo de vida saludable lo que incluye buenos alimentos y una rutina de ejercicios que te permitan estar en forma.

Hoy en este artículo de Vidasaludybienestar.com te indicamos todo lo relacionado con estos alimentos que le aportan grandes propiedades a nuestra salud, entre ellas podemos mencionar la prevención de las arrugas prematuras las cuales deterioran la piel y nos hacen ver con otros años de mas.

Alimentos contra el envejecimiento el brocoli 

La primera recomendación es incluir los Alimentos contra el envejecimiento, en tu alimentación diaria y tendrás una vida larga y saludable. Existen alimentos que contienen múltiples propiedades y nutrientes necesarios para limpiar nuestro organismo y nutrirlo bien.

El brocoli por ejemplo, tiene altas dosis de betacarotenos, ácido fólico, potasio y vitaminas A, B y C, que lo hacen en un potente protector de la piel. Para que no pierdan sus minerales y propiedades cutáneas, la mejor forma de cocinarlos es al vapor.

El ajo como antibiótico natural

 El ajo contiene pocas calorías y es muy rico en vitamina C, vitamina B6 y manganeso. Elimina las bacterias del organismo, funciona como un potente antibiótico natural, reduce la presión arterial alta, el reumatismo y los cólicos estomacales. Además, aporta cantidades importantes de calcio, cobre, potasio, fósforo, hierro y vitamina B1.

El pescado para reducir las arrugas

El pescado es muy saludable y esta muy recomendado para incluir en una dieta saludable. Alimentos como el atún o el salmón son ricos en proteínas y en Omega 3, un ácido que reduce la inflamación del cuerpo y mejora la función del sistema inmunológico, además humecta la piel seca y reduce las arrugas.

La naranja y la zanahoria para una piel firme

 Las personas que ingieren gran cantidad de vitamina C tienen menos arrugas y una piel más hidratada, pues los cítricos de esta fruta contienen antioxidantes que protege las células de futuros daños.

 Las frutas y verduras como la naranja y la zanahoria contienen unos pigmentos llamados beta-carotenos que ayudan a controlar el envejecimiento mediante la producción de colágeno, que es el que mantiene la piel firme.

La espinaca por su contenido de antioxidantes

 

Las hojas de la espinaca te aportan fibras, vitaminas y minerales, es baja en calorías y grasas. Contiene fitonutrientes, especialmente beta-carotenos y luteína, grandes antioxidantes.

También contiene vitamina B2, que complementa la actividad de la vitamina E en la protección contra los radicales libres, que son aquellos elementos que envejecen. Por lo tanto, se utiliza mucho en mesoterapia.

La importancia de la avena en los alimentos antiedad

La avena es un gran alimento. Ayuda a mantener la piel hidratada y combate problemas de alergias cutáneas, ya contiene aminoácidos esenciales que permite formar tejidos nuevos en el cuerpo. Además es una gran fuente de energía y posee efecto saciante, es un gran diurético y, gracias a sus altos niveles de calcio, previene la osteoporosis y te ayuda a bajar de peso.

El vino tinto el elixir antiedad

 El vino tinto esta considerado hoy en día como el elixir anti-edad, por su contenido de un antioxidante único llamado resveratrol que tiene poderosos efectos antiedad. Esta sustancia se produce durante el proceso de fermentación y abunda en este tipo de vino. 

Y por último te recomiendo consumir mucho el aguacate ya que tiene muchos beneficios anti-edad, también tiene vitamina E, un antioxidante que mantiene la piel sana y previene su envejecimiento.

Para verte mas bella es importante que sigas algunos consejos los cuales estan contenidos en el siguiente artículo

5 consejos para verte más bella - http://vidasaludybienestar.com/5-consejos-para-verte-mas-bella/