Alimentos para los dolores menstruales

Alimentos para los dolores menstruales – Cuando llega la menstruación muchas mujeres padecemos de diversas molestias que complican este momento. Dolor de espalda hasta molestias en los pechos o abdomen. Son dolores incómodos y que muchas veces nos dejan sin energía. Tomar analgésicos a veces no son los mas recomendados por los médicos.

Comer en forma saludable y tomar líquidos es muy buen camino para aliviar el dolor. Te mostraré a continuación cinco alimentos para aliviar dolores menstruales y decirle adiós a esas horribles molestias que acompañan este ciclo.

Alimentos para los dolores menstruales el salmón

Alimentos para los dolores menstruales - Este tipo de pescado está repleto de omega-3 y ayuda a combatir la inflamación. No solo el salmón sino que todo pescado que contenga Omega-3 te ayuda a contrarrestar los dolores y a la inflamación, y también es bueno para el corazón.

Alimentos para los dolores menstruales el Chocolate amargo

Es muy común que todas tengamos antojo de chocolate durante nuestro período.
Si decides darte el gusto, asegúrate de que el chocolate tenga más del 70% de cacao, te ayudará a relajar los músculos y te calma el dolor.

Alimentos para los dolores menstruales el Té

Alimentos para los dolores menstruales - El té es una manera fácil de reemplazar los antojos de cafeína. El té verde es recomendado para aliviar los dolores menstruales, pero contiene cafeína así que trata de tomar té verde descafeinado.

El Agua

Alimentos para los dolores menstruales - Como todos sabemos, los líquidos son esenciales cuando nuestro cuerpo está con dolor o hinchazón. Se recomienda tomar entre dos a tres litros de agua por día durante el período.

El Perejil

Alimentos para los dolores menstruales - El perejil no solo contiene un alto contenido de minerales y vitamina C; cuando se usa en el té, puede ser una gran forma de ayudar al cuerpo a relajarse frente al dolor.

El período es un hecho que a todas nos pasa y que si bien para algunas es más doloroso que para otras, con estos alimentos puedes aliviar y relajar tu cuerpo y prepararlo para esa odiosa visita.

El ciclo menstrual - Alimentos para los dolores menstruales y el ciclo menstrual