Beneficios de la Ensaladas de Frutas

Beneficios de la Ensaladas de Frutas – Una deliciosa ensalada de frutas te aporta una gran cantidad de nutrientes y benéficos a tu salud. Las frutas son esenciales para una dieta saludable, con la ventaja de ser dulces, aromáticas, suculentas y muy sabrosas.

Beneficios de la Ensaladas de Frutas para la salud

Beneficios de la Ensaladas de Frutas - En verano o en cualquier época del año, las frutas permiten varias combinaciones y pueden ser un acompañamiento de varios platos, tanto en el desayuno, merienda, comida o cena. Las frutas son muy saludables, económicas y fáciles de conseguir.

Beneficios de la Ensaladas de Frutas - Conozca, a continuación, los grandes beneficios nutricionales que te brinda el consumo de las ensaladas de frutas.

Beneficios de la Ensaladas de Frutas Antioxidantes

Las frutas tienen acción antioxidante, que combate los radicales libres, responsables por el envejecimiento precoz. Además, son fuentes naturales de vitamina A, C y E, que protegen contra el envejecimiento celular.

Beneficios de la Ensaladas de Frutas - Estrés y depresión - Quien está deprimido normalmente tiene deficiencia de vitaminas C y A en el organismo. Aproveche los beneficios calmantes y antidepresivos de frutas como naranja, mango o plátano, prepara un zumo o un batido anti estrés.

Beneficios de la Ensaladas de Frutas para la retención de líquidos

Beneficios de la Ensaladas de Frutas - La hinchazón o la celulitis son resultados de la retención de líquidos, de agua y toxinas en las células. Frutas como manzana o piña previenen dicha retención, la piña, por ejemplo, cuenta con enzimas antiinflamatorias y diuréticas, en cuanto la manzana elimina las toxinas del cuerpo, haciendo una limpieza en el organismo.

Beneficios de la Ensaladas de Frutas – Para el Organismo - Las frutas ofrecen vitaminas, sales minerales, fibras y carbohidratos indispensables para la salud perfecta y el buen funcionamiento de todo el organismo y sus funciones.

Beneficios de la Ensaladas de Frutas - Dieta de adelgazar - Para saciar las ganas de algo dulce, nada mejor que una rica ensalada de frutas, una opción equilibrada, saludable y muy baja en calorías. Un recipiente de 250 gramos cuenta con más o menos 130 calorías.

Beneficios de la Ensaladas de Frutas Receta

• ½ Papaya
• ½ Melón
• 1 Banano
• 1 Manzana,
• 10 Fresas
• Una taza de salvado de avena,
• Yogur desnatado,
• Azúcar

Corta todas las frutas en cubitos, mezcla y reserva. Aparte, mezcla los yogures con azúcar y reserva. Distribuya la ensalada en pequeñas tazas de postre y cubra con el yogur. Termine salpicando avena.

Beneficios de la Ensaladas de Frutas zumo de melón y naranja