Beneficios de la vitamina C

Beneficios de la vitamina C – La Vitamina C no solamente esta indicada para calmar los resfriados y gripe, la verdad es que tiene muchos mas beneficios, protege contra la baja inmunidad, enfermedades cardiovasculares, envejecimiento de la piel, entre otros. Hoy en 123Mujer.com otros beneficios importantes que te ofrece la vitamina C.

Beneficios de la vitamina C donde obtenerla

Beneficios de la vitamina C - La vitamina C es fácilmente obtenida a través de la alimentación o por suplementos de vitaminas, la falta de esta vitamina puede provocar el escorbuto, una enfermedad cuyos síntomas puede ser hinchazón, dolores en las articulaciones, hemorragia en las encías y heridas que no cicatrizan.

Beneficios de la vitamina C - Las mejores fuentes de vitamina C son las frutas cítricas - como naranja, limón o piña, verduras en general, perejil, maracuyá, frutas silvestres, fresas, tomate, entre otros.

Beneficios de la vitamina C los mas conocidos

Beneficios de la vitamina C - Gripes y resfriados - La vitamina C no cura los resfriados comunes, pero ayuda a reducir el riesgo de desarrollar neumonía o infecciones pulmonares, además de estar relacionado con la reducción y gravedad de los síntomas mientras estás enfermo.

Beneficios de la vitamina C para el estrés

Beneficios de la vitamina C - La vitamina C es beneficiosa para individuos cuyo sistema inmunológico está debilitado debido al estrés, algo muy común en los días actuales. La vitamina C cierra la secreción de cortisol - hormona liberada por la glándula adrenal en respuesta a momentos de estrés - responsable por transmitir el mensaje de una situación estresante o de peligro para todo tu cuerpo. La vitamina también mejora el humor, ya que estimula la producción de triptófano, precursor de la serotonina, hormona responsable por la sensación de bienestar.

Beneficios de la vitamina C - Envejecimiento de la piel - La vitamina C ofrece excelentes antioxidantes, que combaten los radicales libres y previenen el envejecimiento de las células, además de tener un efecto aclarador sobre el cutis. Es importante utilizar cosméticos con la vitamina C en su fórmula, pero lo más importante es añadirla a tu dieta.

Absorción de hierro: La vitamina C aumenta la absorción de hierro obtenido por los alimentos de origen vegetal, como verduras y judías, por ejemplo. La vitamina cambia la estructura química del mineral para que sea mejor absorbido por el organismo.

Beneficios de la vitamina C - Reduce el riesgo de tumores - Cuando ingerida en grandes dosis, la vitamina C presenta un efecto post oxidación, que puede generar radicales libres y peróxido de hidrogeno, que provocaría la eliminación de las células de tumor.

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