Beneficios del café

Beneficios del café – Nuevos hallazgos muestran muchos mas beneficios del café, entre ellos tenemos, mayor cantidad de respuesta, mayor precisión y una menor taza de errores. Para disfrutar de estos beneficios, uno debe tomar unas cuatro tazas de café al día, o lo que es lo mismo, 400 mg de cafeína. El café es ideal tomarlo con una pequeña dosis de azúcar, una combinación ideal para jóvenes y adultos.

Beneficios del café - El café nos hidrata y nos aporta energía, si bien sus efectos tardan en llegar a nuestro organismo entre 30 y 45 minutos, y suelen durar entre tres y seis horas.

Beneficios del café otros mas conocidos

Beneficios del café - El café nos ayuda a combatir la somnolencia, y mejora nuestro rendimiento cognitivo, sobretodo cuando uno anda cansado y necesita dormir. Estos beneficios del café son muy recomendados especialmente para los estudiantes y todos aquellos trabajadores que se ven obligados a realizar horas extras.

Beneficios del café una ayuda puntual

Estos beneficios del café, o mejor dicho de la cafeína, deben ser un apoyo puntual, ya que uno debe descansar y dormir las horas suficientes como para no estar agotado durante el día. Según los investigadores, tomar café nos permite procesar mejor la información y mejora nuestro estado de ánimo, es decir, te hace sentir más fuerte y motivado para trabajar.

Otros beneficios del café, son sus propiedades antioxidantes que son capaces de neutralizar a los radicales libres, lo que significa que ayudan a frenar el envejecimiento. A largo plazo, con un consumo habitual de café, los beneficios de la cafeína podrían ayudar a prevenir enfermedades como el cáncer de faringe y esófago.

Beneficios del café - El Café previene la aparición del Alzheimer y la demencia, expertos enfatizan que esta bebida no se puede tomar como una medicina, es decir, si ya tenemos síntomas de algunas de estas enfermedades el café no aportará beneficios. Fuera de ello, si uno toma más de cuatro cafés diarios, los beneficios del café se transformarán en perjuicios, ya que el consumo excesivo de cafeína podría provocar taquicardias o insomnio, y empeora el tiempo y la calidad del sueño.

Beneficios del café - El consumo en exceso de café está contraindicado para mujeres embarazadas, personas con alteraciones cardiovasculares o gastrointestinales, insomnio, insuficiencia hepática o trastornos de ansiedad. Además el consumo de café no se recomiendada a niños menores de 12 años y personas que padezcan insuficiencia renal.

Accede por este enlace para ver un articulo relacionado con los Beneficios del café: Beneficios del café mitos y beneficios