Desayuna Batidos y Adelgaza

Desayuna Batidos y Adelgaza - Obtener un delicioso alimento rico en vitaminas y nutrientes al comenzar el día puede ser muy beneficioso para nuestra salud y nuestro peso, las vitaminas y nutrientes se pueden obtener de la preparación de unos exquisitos batidos de frutas.

Desayuna Batidos y Adelgaza como un plato fuerte del día

El desayuno es la comida más importante del día y los expertos recomiendan que sea el plato más fuerte del día, pero a plato fuerte no se refieren a algo que contenga carnes, grasas y muchas calorías.

Este debe de contener principalmente lácteos, frutas variadas, cereales etc.. sólo de esta manera podremos obtener un aporte importante de calcio, hierro, vitaminas y zinc.

Desayuna Batidos y Adelgaza - Tener como desayuno un batido no sólo nos dará más energía durante el día sino también nos ayudará a perder peso y a mantener la figura y peso ideal, ya que evitará que tengamos la ansiedad de consumir más comidas ricas en azúcares durante el resto del día pues ya habremos ingerido todos los nutrientes, calorías y energía que necesitaba nuestro cuerpo durante la mañana.

Los siguientes batidos te aportan los nutrientes necesarios para mantenerte en forma todo el día, bajar de peso y mantenerte saludable. Veamos los mas recomendados.

Desayuna Batidos y Adelgaza con este de Frutas

• 1 taza de leche de almendras
• 1 banano
• 1/2 taza de duraznos congelados
• 1/2 taza de fresas congeladas
• 1/2 taza de mango congelado
• 1 cucharada de miel

Coloca todos los ingredientes en la licuadora y licúa hasta que todos los ingredientes se hayan incorporado, a continuación, sirve en un vaso y agrégale una cucharada de arándanos y consume.

Desayuna Batidos y Adelgaza con un batido de avena y leche de almendras

• 3 cucharadas de avena
• 1 taza de leche de almendras (también puedes utilizar leche de vaca semi-descremada o de soja)
• 1 cucharada de esencia de vainilla
• 1 banano
• 3 almendras
• 1 cucharada de canela en polvo
• hielo

Desayuna Batidos y Adelgaza - Licúa todos los ingredientes hasta que estén bien mezclados y consume todos los días en lugar del desayuno.

Desayuna Batidos y Adelgaza con este batido de papaya y yogurt natural

• 3 cucharadas de avena
• 1/2 taza de trozos de papaya
• 1 yogurt natural
• 3 almendras
• 1 cucharada de linaza
• Miel al gusto

Licúa todos los ingredientes y agrégale unos cubitos de hielo y la miel al gusto, cuando todo esté bien incorporado sirve y se consume en lugar del desayuno.

Desayuna Batidos y Adelgaza con este batido de uvas y fresas

• 1 taza de uvas
• 1 taza de fresas
• 1 banano
• 1 vaso de agua de coco

Coloca las uvas con todo y cáscara y semillas a la licuadora y agrégale los demás ingredientes, licúa todo hasta que esté bien mezclado y se consume en las mañanas en lugar del desayuno.

Desayuna Batidos y Adelgaza - Esos son batidos sustitutos del desayuno que te ayudan a perder peso. Recuerda aumentar tu actividad física y reducir las grasas y azucares en tu dieta y en 15 días además de sentirte más fuerte y sana, notarás los resultados en tu peso.

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