El kiwi

El kiwi - Es un fruto que se caracteriza por ser poco calórico, refrescante y agridulce. Es un fruto muy sabroso que posee grandes propiedades curativas, antioxidante y rejuvenecedoras. Este fruto originario de la China es fuente de vitaminas y minerales. Por las anteriores propiedades es muy recomendado para consumir en forma diaria ya que previene diversas enfermedades y ayuda a mantenerte joven.

El kiwi y sus vitaminas

El kiwi - Es una de las frutas con mayor contenido de vitamina C, contiene más del doble que la naranja. Además contiene vitamina E, vitaminas del grupo B y es rica en minerales como potasio, magnesio, fósforo y hierro.

El kiwi para la salud

El kiwi es una de las frutas más saludables que existen. Comerlos puede ayudarle a mantenerse más joven y a prevenir varias enfermedades. Sus extraordinarias propiedades antioxidantes, cicatrizantes y rejuvenecedoras, lo han convertido en un aliado de la belleza y también en un aliado de la salud.

El kiwi es rico en fibra soluble, contribuye a la buena digestión y mejora el tránsito intestinal, previniendo el estreñimiento; eleva las defensas del organismo y mejora el sistema inmunológico; es útil en la prevención de enfermedades cardiovasculares, enfermedades musculares degenerativas, enfermedades de los ojos, entre otras.

El kiwi como consumirlo

El kiwi puede prepararse y disfrutarse de muchas formas: se consumen sobre todo como fruta fresca, con yogur para el desayuno, en ensaladas, en un delicioso y nutritivo batido mezclado con leche y un poquito de miel, en mermeladas, sorbetes, granizadas, bebidas y salsas para carnes. Cuando los compre, cerciórese de que no tengan manchas y que estén un poco blandos al tacto, pero no demasiado. Los duros aún están verdes.

El kiwi - Tanto los niños como los adultos pueden beneficiarse de las propiedades del kiwi, pero en especial los fumadores, bebedores, diabéticos, alérgicos, mujeres embarazadas o madres lactantes, deportistas, personas con defensas disminuidas y personas de edad avanzada.

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