El Secreto de la Eterna Juventud
El Secreto de la Eterna Juventud - Numerosos estudios han demostrado que la actividad física y el ejercicio aumenta las probabilidades de retrasar el envejecimiento y llegar a una edad en mejor estado.
Las personas adultas podemos ganar mucha calidad de vida si nos mantenemos físicamente activas. Incluso el ejercicio moderado puede mejorar la salud de las personas que son frágiles o que tienen enfermedades asociadas al envejecimiento.
El Secreto de la Eterna Juventud - La actividad física también te ayuda a mantenerte fuerte y lo suficientemente en forma para seguir haciendo las cosas que te gustan hacer a medida que envejeces.
El Secreto de la Eterna Juventud y el ejercicio físico en los adultos
Cualquier médico te confirma que el ejercicio en los adultos mayores ayuda a prevenir la depresión, la demencia y otros problemas de salud, tales como las enfermedades coronarias, la diabetes y el cáncer.
El Secreto de la Eterna Juventud - Nunca es demasiado viejo para empezar, aunque existe una innegable resistencia entre las personas no deportistas a practicar cualquier deporte.
El Secreto de la Eterna Juventud y los beneficios para la salud física
- Una mejor circulación sanguínea
- Una mayor densidad ósea
- Mejor salud cardiovascular
- Más desarrollo muscular
El Secreto de la Eterna Juventud y los beneficios para la salud mental
- Mejor comunicación neuronal
- Ralentización de la pérdida de tejido cerebral asociado con el envejecimiento
- Menor deterioro mental.
El Secreto de la Eterna Juventud y las diferencias entre la actividad física y el ejercicio físico
Seguramente alguna vez te habrás preguntado cual es la diferencia entre la actividad física y el ejercicio.
Las actividades físicas son aquellas en las que tu cuerpo está en movimiento, como puede ser dar un paseo, ir a la compra, subir escaleras…
El Secreto de la Eterna Juventud - El ejercicio es una forma de actividad física que se planifica específicamente, por ello se estructura y es repetitivo. Piensa en un entrenamiento con pesas, o una clase de spinning.
Enlace - Siete ejercicios para ponerte en forma
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