Los Beneficios del Pilates

Los Beneficios del Pilates - El Pilates es una técnica que combina diferentes ejercicios que se traducen en mejoras evidentes en cuerpo y mente en pocas semanas. Es precisamente el equilibrio cuerpo y mente el precepto que ha llevado al Pilates a convertirse en una de las técnicas más utilizadas en todo el mundo para adelgazar, mejorar el tono muscular, vencer la flacidez.

Los Beneficios del Pilates para conocer tu cuerpo

Los Beneficios del Pilates - La principal característica que siempre define al Pilates es la conexión cuerpo-mente gracias al trabajo de la fuerza muscular y la respiración. Con estos ejercicios cada persona es más consciente de sus limitaciones y también mejora su flexibilidad.

Los Beneficios del Pilates terapéuticos

El Pilates es un método indicado para personas de todo tipo de condición física ya que todos los ejercicios se pueden amoldar a las características de cada cuerpo. Es adecuado para personas que padecen algunas enfermedades articulares o musculares, ya que ayuda a fortalecer estas partes del cuerpo.

Los Beneficios del Pilates para mas fuerza y elasticidad

Si hay dos beneficios claros de la práctica del Pilates, bien sea en el suelo o con máquinas y elementos, esos son la mejoría de la fuerza y de la elasticidad de todos los grupos musculares ejercitados.

Los Beneficios del Pilates para dormir mejor

Los Beneficios del Pilates - Realizar sesiones de Pilates ayudan también a conciliar mejor el sueño gracias a la relajación que alcanzaremos mezclando las técnicas de respiración y fuerza. Aún así los expertos recomiendan no hacer estos ejercicios justo antes de ir a la cama ni con el estómago lleno.

Los Beneficios del Pilates El Pilates y mejorar tu postura

Los trabajos sedentarios o las horas de más sentados, pueden provocar dolencias en la espalda. Con los ejercicios de Pilates se trabajan músculos de la espalda y del abdomen, algo que se traduce en una tonificación que automáticamente repercutirá en la postura corporal que adoptamos al sentarnos. Además, con el fortalecimiento de la espalda, conseguiremos caminar más erguidos.

Los Beneficios del Pilates - Practicar ejercicio genera endorfinas, unas hormonas que nos hacen sentir felices y enérgicos. Precisamente los ejercicios que propone el Pilates consiguen que la mente se despeje y consiga atención plena para rebajar el nivel de estrés de nuestro cuerpo.

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