Vitamina C y hierro contra la celulitis

Vitamina C y hierro contra la celulitis - En muchas ocasiones recurrimos a las cremas y en hacer dieta para tratar de eliminar la celulitis, pero seguro que no has pensado es dos nutrientes esenciales: la vitamina C y el hierro. Son dos nutrientes esenciales porque unos tejidos bien oxigenados pueden deshacerse o evitar mejor los nódulos y rugosidades que se forman en la piel de naranja.

Vitamina C y hierro contra la celulitis como actúan

La presencia de hierro suficiente en la sangre es esencial para que se produzca una buena oxigenación de los tejidos, esencial en la lucha contra la celulitis, y la vitamina C, por su parte, contribuye a asegurar una buena absorción del hierro, al mismo tiempo que evita la formación de edemas y esos hoyitos típicos de la piel de naranja.

Vitamina C y hierro contra la celulitis donde obtener el hierro

Vitamina C y hierro contra la celulitis - Son ricos en hierro, además de la carne magra, pescado, marisco, legumbres secas, la soja, el alga espirulina, verduras como berros, remolacha, espinacas, coles, alcachofas, judías y perejil, cereales integrales, frutos secos y frutas como fresas, cerezas, kiwi y mango, estas últimas también son ricas en vitamina C.

Vitamina C y hierro contra la celulitis y los suplementos

Para hacer acopio de esta vitamina, además de las frutas citadas, lo ideal es recurrir a los cítricos (naranjas, pomelo y mandarinas), enteros o en zumo; si se toman en zumo se le puede añadir 1 cucharadita de polen, rico en hierro y en otros nutrientes interesantes.

Si fuera necesario, se puede tomar un suplemento natural de hierro como Anemivita de Santiveri, que además de hierro de buena absorción incluye otros nutrientes que colaboran en su asimilación. Y también a un complemento de vitamina C como Vit’all+Vitamina C.

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