Pasa una Navidad sin excesos
Pasa una Navidad sin excesos – Se acerca la Navidad y lo importante es pasarla bien en compañía de la familia y amistades. La navidad por lo general esta llena de deliciosos alimentos para el deleite de todos, lo importante de todo es no exagerarnos en el consumo y mucho mas si queremos conservar nuestra figura.
Evita las comilonas muy pesadas y disfruta de la Navidad con salud.
Pasa una Navidad sin excesos - Debemos tener en cuenta que, aunque se trate de pocos días al año, no somos inmunes a los excesos. El objetivo es evitar posibles visitas a los servicios de urgencias, todo por comer mas de la cuenta.
Pasa una Navidad sin excesos - Las comidas copiosas con exceso de grasas, a la que no estamos acostumbrados, pueden producir diversos trastornos digestivos como indigestiones, acidez de estómago o diarreas. También pueden tener consecuencias menos graves pero no menos importantes como el aumento de peso.
Pasa una Navidad sin excesos - Es tan importante el papel que tiene la gastronomía dentro de esta celebración que se hace difícil no aumentar de peso. Las comilonas, dulces de navidad y copas de alcohol nos hacen ganar una media de tres kilos que siempre procuramos bajar con los buenos propósitos de año nuevo.
Para estos días , en la cocina navideña podemos encontrar muchos productos bajos en grasa. En los primeros platos, podemos aprovecharnos de las hortalizas y verduras como el tomate, alcachofa, cardo o los berros. Junto con langostinos y algunas frutas haremos ensaladas magníficas. La sopa de pescado o una crema de verduras son elecciones muy aconsejables.
Pasa una Navidad sin excesos platos saludables
Pasa una Navidad sin excesos – Para los platos principales podemos utilizar pescados y carnes blancas. El pavo, el besugo o incluso el salmón pueden ayudarnos a confeccionar deliciosos platos. Los postres podemos realizarlos a base de frutas como la piña, un dulce diurético natural para evitar la retención de líquidos.
Enlace - Recetas de Navidad
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