Alimentos para una piel más Bonita y Saludable

Alimentos para una piel más Bonita y Saludable - Muchas personas cuando quieren conseguir una piel más radiante o bella, en vez de modificar sus malos hábitos alimenticios, se compran cremas faciales que son muy costosas cuyo efecto tampoco esta tan demostrado… Si no te alimentas correctamente, dejas de fumar y evitas exponerte al sol sin protección, pocos cambios positivos verás en tu piel.

Alimentos para una piel más Bonita y Saludable los recomendados

Si quieres mejorar tu aspecto físico, debes preocuparte en primer lugar por mejorar tu salud. De esta forma estarás ganando en calidad de vida e indirectamente se reflejará en tu cuerpo y en tu rostro.

Alimentos para una piel más Bonita Nueces

Es uno de los frutos secos más saludables. Las nueces contienen grandes cantidades de omega-3, que nos ayuda a regular nuestro colesterol y prevenir enfermedades cardiovasculares.

Alimentos para una piel más Bonita - También son ricas en fósforo, mineral que ayuda a mejorar nuestra memoria. Pero lo que hoy nos interesa es su riqueza en vitamina E, zinc y polifenoles. Todos ellos son indispensables para una piel saludable.

Alimentos para una piel más Bonita Chocolate negro

El chocolate es un alimento que nos aporta muchas calorías y que debemos consumir con moderación, el chocolate es rico en flavonoides, sustancias antioxidantes que aportan firmeza y elasticidad. Te recomiendo un chocolate negro con un mínimo de 70% de pureza.

Alimentos para una piel más Bonita Zanahoria

La zanahoria es uno de los vegetales más ricos en betacarotenos, también conocidos como provitamina A. La provitamina A luego en nuestro cuerpo se transforma en vitamina A, siendo esta última esencial para el cuidado de nuestra piel. La vitamina A previene el envejecimiento prematuro de la piel y participa en los procesos de regeneración celular.

Además, favorece la liberación de melanina, sustancia segregada por los melanocitos (células epiteliales), que se encargan de combatir y protegernos de los rayos solares.

Alimentos para una piel más Bonita el Tomate

El tomate contiene un potente antioxidante llamado licopeno, el cual nos protege del ataque de los radicales libres y previene el envejecimiento de la piel. También es rico en betacaroteno.

Por si fuera poco, un consumo frecuente de tomate mejora la potencia sexual en los hombres.

Alimentos para una piel más Bonita los Arándanos

Alimentos para una piel más Bonita - Aunque en general todos los frutos rojos (fresas, frambuesas, moras, bayas, grosellas,..etc) tienen un gran poder antioxidante.

Estos pequeños frutos, son de los más ricos en vitamina C. Si realmente queremos lucir una piel radiante, te aconsejo comer arándanos frecuentemente. Con muy poca cantidad, cubres las necesidades diarias de vitamina C. Además, los arándanos previenen infecciones de orina, gracias a unos flavonoides llamados antocianidinas. Así que si tienes ese problema, te serán muy útiles.

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