Beneficios del aceite de oliva para la salud

El aceite de oliva posee grandes propiedades para nuestra salud, por su alto contenido de grasas monoinsaturadas, entre los Beneficios del aceite de oliva para la salud, podemos decir que contiene oleocantal una sustancia con propiedades antiinflamatorias similares al ibuprofeno, puede estar indicada para aliviar los síntomas de la inflamación.

Son muchos los beneficios demostrados de manera científica, sobre el consumo del aceite de oliva virgen extra a diario, en ayunas ya que calma el apetito debido a sus efectos saciantes.

Por tanto, el aceite de oliva lo puedes incluir en dietas de adelgazamiento, claro está, siempre que tengamos bajo control la ingesta y el gasto calórico total. Conoce más acerca de este producto leyendo este artículo que te ofrece Vidasaludybienestar.com

Beneficios del aceite de oliva para la salud los mas destacados

El aceite de oliva es muy recomendado su consumo por su gran variedad de beneficios entre ellos tenemos:

• Reduce el riesgo de padecer diabetes
• Refuerza el sistema inmunológico
• Nos protege contra afecciones del corazón
• Reduce el colesterol malo y aumenta el bueno
• Ayuda a la perdida de peso
• Mejora nuestro sistema digestivo
• Reduce los efectos de la resaca
• Puedes incluirlo en una alimentación saludable

Componentes del aceite de oliva

El aceite de oliva virgen contiene vitamina E, vitamina A, la clorofila, el magnesio, el escualeno y los fenoles, que ofrece una mayor resistencia a las enfermedades cardiovasculares.

El aceite de oliva se extrae de los árboles maduros del olivo y es una fuente rica de ácidos grasos monoinsaturados.

También contiene otras sustancias en baja concentración, que además de proporcionarle su sabor, color y aroma característicos, actúan como vitaminas y antioxidantes naturales

Beneficios que aporta el aceite de oliva a las comidas

El aceite de oliva es la mejor materia prima utilizada en ensaladas, platos picantes y ácidos. Es ideal para la elaboración de salsas y aderezos.

Combine el aceite de oliva con la cebolla, las hierbas y el ajo para salsas para pasta. Utilice aceite de oliva para marinar, ya que permite una mejor penetración del sabor en los alimentos.

Este aceite de calidad virgen,  es un producto muy apreciado en la alta cocina y cada vez más en los hogares de todo el mundo. Es la base de la mayoría de los platos de la cocina mediterránea. Por sus matices aromáticos, su picor, por su sabor amargo y dulzor combinados entre si, son la perfecta culminación de cualquier plato.

El mejor aderezo para tu ensalada

El secreto para  que tu ensalada tenga un gran sabor y siga siendo saludable está en el aliño. Como base puedes disponer de un buen aceite de oliva virgen extra, un poco de limón o de vinagre balsámico, sal y pimienta.

Elige tu ensalada y adiciona este aderezo y notaras todo el exquisito sabor que este le aporta, para el gusto de todos en casa.

Beneficios del aceite de oliva para la salud de la piel

Utilizar el aceite de oliva para la piel es uno de los mejores humectantes con los que podemos contar y poder prevenir su resequedad.

Rociar con un pequeño algodón aceite de oliva virgen extra para después aplicarlo en nuestra zona afectada es uno de los mejores resultados cuyo efecto, al ser inmediato, nos ayuda a comprobar cómo nuestra piel cuenta con un aspecto mucho más saludable.

El uso del aceite de oliva para las arrugas es uno de los mejores métodos en la prevención de las mismas. Recordemos que la vitamina E que se encuentra dentro del aceite de oliva cuenta con una serie de factores capaces de regenerar la piel y renovarla consiguiendo así,  la eliminación de las arrugas.

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Gracias a la gran variedad de antioxidantes, minerales y vitaminas que podemos encontrar en el aceite de oliva, su principal función es proteger nuestra piel de los diferentes agentes exteriores que consiguen dañar nuestra piel.