Cómo prevenir la acidez estomacal
La acidez estomacal es un malestar o sensación de ardor doloroso que se presenta en la parte superior del estómago y que puede llegar hasta el pecho o la garganta. Esta es una enfermedad bastante común que muchas personas han padecido alguna vez de forma puntual. Los pacientes con esta molestia sufren ardor y acidez indistintamente, por lo anterior debes saber Cómo prevenir la acidez estomacal y evitar sus molestias.
Sin embargo, cuando se presenta con frecuencia, es importante que sepamos cuáles son sus causas para que podamos prevenir el ardor de estómago y visitar a un médico si es necesario. En este artículo de Vidasaludybienestar.com sus causas mas frecuentes y como se puede prevenir con algunos remedios caseros de gran eficacia.
Cómo prevenir la acidez estomacal y las causas más frecuentes
La acidez se produce debido a muchos de nuestros hábitos alimenticios, como el tomar café, comer derivados del tomate, utilizar picantes, cebolla, consumir chocolate en exceso y tomar aspirinas, estos incrementan la acidez estomacal. También el consumo de alcohol ayuda a que la acidez nos afecte.
Algunos medicamentos como los antidepresivos pueden llegar a ser muy agresivos para nuestro estómago, permitiendo la aparición de acidez y reflujo. Si te encuentras en un tratamiento con alguno de estos productos y comienzas a experimentar molestias, consulta a tu médico de cabecera.
Cómo prevenir la acidez estomacal comiendo en forma saludable
Es muy común sentir acidez estomacal cuando se come o se bebe en exceso, por ello llevar una alimentación saludable evitando ciertos alimentos que nos afectan el sistema digestivo es muy recomendable. Nuestra alimentación debe de estar libre de fuertes condimentos y de mucha grasa. Se debe consumir carnes magras y preparadas a la brasa.
Si te apetecen las comidas picantes es mejor que las evites, procura por la poca sal y consume solo vino en forma moderada.
Comer en exceso puede dificultar la digestión de los alimentos, lo cual ayuda a que aparezca ardor estomacal, especialmente si ingerimos alimentos ricos en grasas o muy pesados.
Es recomendable comer porciones moderadas cinco comidas al día, en lugar de tres comidas muy abundantes. Además es importante añadir a la dieta, vegetales y frutas y controlar las grasas saturadas.
Recomendaciones saludables
- Evita ciertos alimentos y bebidas
- No te acuestes después de comer
- Come de forma pausada y tranquila
- Si te afecta la acidez en las noches, duerme inclinado
- Mantenga una dieta y peso saludable
Remedios naturales para prevenir la acidez
Los remedios caseros para la acidez siempre han sido un aliado importante para prevenir enfermedades de nuestro sistema digestivo, para este caso te dejo algunos de ellos y que son muy eficaces.
Consuma avena al desayuno
Prepara un jugo con cuatro zanahorias, dos hojas de lechuga, y una taza de agua. Se baten durante cinco minutos, se cuela el líquido y se toma por la mañana.
Consuma medio vaso de jugo de papaya, treinta minutos después de cada comida.
Es recomendable que incluyas en tu dieta diaria alimentos como, la piña, la manzana y el melón. Estas frutas te ayudarán a neutralizar el ardor, favorecer la digestión, calmar las molestias de la acidez y prevenir la aparición de una gastritis.
La acidez estomacal no es grave si se siente de vez en cuando, pero en el caso de que sea crónica puede generar inflamación en el tejido del esófago, lo que podría generar problemas para pasar los alimentos e inclusive sangrado. Por otra parte, la acidez estomacal también puede ser una señal de úlceras.
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