Dieta para quitar las estrías

La piel por diferentes factores comienza a estirarse haciendo que sus fibras se rompan dando lugar a la formación de estrías, estas se presentan inicialmente con un color rojizo y cuando estas cicatrizan se tornan de un color blanquecino, una Dieta para quitar las estrías es una gran ayuda para prevenir el problema.

Dieta para quitar las estrías y las causas de su apariencia

La formación de estrías en nuestra piel se debe a diferentes factores entre los cuales podemos mencionar:

• Una alimentación poco saludable
• Falta de vitamina E, C y B5
• Estiramiento de la piel
• Factores genéticos
• Ausencia de minerales como cobre, zinc y silicio, los cuales te producen colágeno el cual aporta la elasticidad a tu piel. 

Síntomas de la aparición de las estrías

Por lo general las estrías se presentan por lineas undidas en la piel, las cuales van cambiando de tonalidad, por lo general son de color, rosa, rojo, negro, azul o púrpura. Con normalidad aparecen en los pechos, las caderas, los glúteos o los muslos.

Alimentos que debes incluir en la dieta

Es muy importante incluir en nuestra dieta diaria alimentos que contengan las vitaminas y minerales para que tu piel no presente ningún daño, entre los sugeridos tenemos:

• Girasol y la calabaza
• Albaricoques secos
• Soja
• Cereales integrales
• Aguacates
• Guisantes
• Coco
• Ostras
• Hígado

Debemos de beber una gran cantidad de agua, dos litros al día, además de infusiones depurativas como las de té verde.

Remedios naturales contra las estrías

Germen de trigo, fuente natural de vitamina E que ayuda a luchar contra el envejecimiento. También contiene silicio que estimula la regeneración del colágeno.

Alga Espirulina, contiene vitamina E, vitamina B5 y zinc, tres ingredientes fundamentales para combatir las estrías.-   Después de unos dos o tres meses de consumir alga espirulina, la piel se vuelve más suave y tersa.

Cola de caballo, es la planta con mayor contenido de silicio, mineral que favorece la elasticidad de la piel. Se puede tomar la cola de caballo en infusión.

También se recomienda aplicar compresas de infusión concentrada de la cola de caballo en las zonas afectadas por las estrías.

Dieta antiestrias 

Desayuno - Un yogur bajo en grasa y azúcar, dos galletas integrales preferiblemente de avena (sin adición de endulzantes), un pocillo de té verde o blanco preparado en agua.

Almuerzo - Sopa de lentejas sin sal, puré de calabaza con algo de queso descremado, una generosa ensalada de verduras crudas que incluya zanahoria, habichuela, alcachofa y algunas variedades de lechuga. De postre puedes comer una pera verde.

Cena - Media pechuga de pollo asada o a la parrilla y una ensalada de lechuga, pepino y tomate.

Postre - Una manzana o una porción de papaya

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