El Yoga para que Duermas bien

El Yoga para que Duermas bien – Muchas personas a la hora de ir a dormir no pueden conciliar el sueño como quisieran, una buena técnica para dormir bien es el yoga, de acuerdo a investigadores es la forma mas acertada para aliviar el insomnio.

Índice

El Yoga para que Duermas bien y mejorar la cantidad del sueño

El Yoga para que Duermas bien y mejorar la cantidad del sueño

El Yoga para que Duermas bien - La práctica diaria de yoga mejora la calidad y cantidad de sueño, ya sea en personas que no pueden dormir por preocupaciones o por aquellas que tienen cáncer, artritis, depresión y fibromialgia.

El Yoga para que Duermas bien beneficios

Entre los beneficios que brinda el yoga para dormir es la eficiencia y tiempo total de sueño, se reduce el tiempo en que se concilia el sueño. El yoga ayuda a mejorar los síntomas de la menopausia, entre ellos, la falta de sueño.

El Yoga para que Duermas bien - También es una disciplina que pueden practicar los adultos mayores para mejorar su calidad de sueño y combatir el insomnio u otros trastornos del sueño.

El yoga trabaja la unión cuerpo-emoción-mente-ser, debido a que trabaja con los Chakras, que son centros de energía que están localizados en determinadas partes del cuerpo.

El Yoga para que Duermas bien - Esta disciplina ofrece muchos beneficios para el ser humano, sin importar la edad que tenga y su condición física, como los siguientes:

• Aumenta la flexibilidad
• Mejora la masa ósea
• Estabiliza la presión arterial
• Fortalece el sistema inmune
• Ofrece paz mental
• Incrementa tu autoestima

El Yoga para que Duermas bien la practica frecuente

El Yoga para que Duermas bien - La práctica frecuente de esta disciplina regula condiciones siquiátricas como la depresión y los problemas de sueño; principales causas del cansancio. Esto se debe a que mejora la producción de oxitocina, y aumentan la producción de serotonina, la hormona del bienestar.

Video - Posturas de Yoga para antes de dormir