Las mejores vitaminas para la mujer

Las vitaminas tienen elementos necesarios para la mujer, benefician su salud, incrementan su belleza y ayudan a evitar ciertas enfermedades. Sin embargo, la dosificación debe ser consultada con su médico.

Las mujeres de cualquier edad, altura, peso y nivel de actividad necesitan consumir una amplia variedad de vitaminas con el fin de llevar una vida saludable. De este modo pueden prevenir diferentes tipos de problemas de salud en el futuro. Por eso si quieres llevar un plan de dieta saludable debes aprender cuales son las mejores vitaminas que tu organismo necesita. Aquí están algunas de las mejores vitaminas para las mujeres.

Índice

Las mejores vitaminas para la mujer Vitamina A y C

Las mejores vitaminas para la mujer Vitamina A y C

Vitamina A - Este gran antioxidante resulta esencial para la salud de la vista, de los dientes y de los huesos de la mujer. También incrementa la belleza de la piel y del pelo.

Vitamina C - Ayuda a evitar el cáncer y las enfermedades del corazón. Refuerza la inmunidad y la producción de colágeno, y es buena para las encías. Contribuye a curar las heridas y ayuda al organismo a procesar el hierro.

Las mejores vitaminas para la mujer Vitamina E B y acido fólico

Vitamina E - Contribuye a la formación de los glóbulos rojos, los músculos y otros tejidos. En mayores cantidades ayuda a proteger contra el cáncer, reduce el peligro de ataques cardíacos y refuerza la inmunidad. También parece ayudar en casos de artritis, tiende a retardar el mal de Alzheimer.

Vitaminas B y acido fólico - Las vitaminas B6 y B12 y el ácido fólico unidos combaten la anemia, crean glóbulos rojos y construyen material genético. Las tres vitaminas juntas también mejoran la memoria y parecen prevenir los ataques cardíacos y las embolias. El ácido fólico por sí solo reduce el riesgo de los defectos al nacer y por este motivo es recetado a las mujeres embarazadas.

Las mejores vitaminas para la mujer Vitamina K

Es esencial para la coagulación y circulación.

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