Cómo tener unas bellas piernas

Una alimentación adecuada y un poco de deporte son muy importantes para tener unas bellas piernas y bien tonificadas, para saber Cómo tener unas bellas piernas  te ofrecemos este articulo de Vidasaludybienestar.com, donde te brindamos importantes consejos. 

 

Cómo tener unas bellas piernas factores que las afectan

Algunos factores debilitan nuestras piernas y hacen que pierdan su firmeza y estética, un mal estilo de vida, la falta de actividad, permanecer varias horas de pie, la obesidad, el consumo de tabaco y alcohol son algunos de ellos.

La hidratación y el ejercicio para unas bellas piernas

Para que nuestras piernas estén saludables, de buen porte y estética es importante aplicar una buena hidratación y exfoliación de su piel en forma regular. Para reafirmarlas que mejor que un buen ejercicio como caminar todos los días unos treinta minutos, mejoran la circulación previniendo las varices.

 Mantener las piernas elevadas siempre que sea posible, especialmente cuando duermas por la noche, también favorecen la circulación y descanso. No cruces tus piernas cuando estas sentada ni uses prendas ajustadas que llegan hasta el abdomen.

Recomendaciones

Utiliza medias elásticas, para evitar menos problemas d circulación. Mantenga el peso adecuado, llevando una alimentación sana.

No germanescas de pie durante mucho tiempo. Evita exposiciones prolongadas al sol, o cualquier otra fuente de calor, pues el calor es uno de los causantes directos de una deficiente circulación.

Consuma naranja en forma frecuente, esta fruta te permite tener buena circulación sus componentes que fortalecen los vasos sanguíneos.

Alterna las duchas de agua fría y caliente sobre las piernas, un par de minutos de agua fría, seguidos de uno de agua caliente, este baño les ayuda al descanso y relajación para que estén más saludables.

Remedios caseros para mantener unas bellas piernas

• El aceite de romero aplicado en masaje te activa la circulación
• Las hojas de la uva preparadas en agua tibia disminuye la pesadez, aplica en las piernas antes de ir a dormir aplicando algunos masajes.
• Entre las hierbas para aliviar los dolores de piernas se encuentra el ginko biloba. Se puede consumir el té de la planta, hasta tres tazas al día.
• El vinagre de manzana es ideal para las personas que sufren de varices. Aplica el vinagre en una tela  y coloca en la zona afectada. 

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