Hábitos de alimentación

Cuando mejoramos nuestros hábitos de alimentación, con seguridad mejoramos nuestra salud, hay ocasiones en que solo pensamos en comer y no miramos los riesgos que ciertas comida afectan nuestra salud. Pese a que muchos  de estos hábitos los adquirimos desde la niñez, no significa que no se puedan cambiar por nuestro bienestar.

Los Hábitos de alimentación y su cambio

Cambiar nuestros hábitos de alimentación no es  tarea fácil, más cuando ya nos hemos acostumbrado a consumir comida rápida tanto fuera como dentro de casa. Debemos recordar que los beneficios de una comida saludable son muchos y los podemos notar en toda nuestra actividad diaria.

Consideramos por ejemplo el consumo de carne, la carne de res es más saludable que la de cerdo ya que es más fácil de digerir, el pollo es superior es superior a la de res y el pescado al pollo ya que tiene menos grasas saturadas. Las arvejas y lentejas que se comen al mismo tiempo con vegetales, son superiores en los nutrientes necesarios para mantener una buena salud.

Los perjuicios de la comida chatarra 

• Genera problemas de memoria y aprendizaje
• Causa depresión 
• Provoca fatiga y debilidad
• Ayuda a fomentar problemas digestivos
• Aumenta el riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares
• Produce obesidad, entre otros

Los buenos hábitos en la dieta

Para aprender a comer de forma correcta es necesario conocer los alimentos e ingredientes que vamos  consumir. Las hierbas, frutas, verduras y condimentos que empleamos en las recetas tienen propiedades y ofrecen importantes beneficios. Consumirlos nos permitirá estar saludables y llenos de energía.

Los buenos hábitos de alimentación también se deben combinar con un deporte sana que nos brinde salud mental y física para desarrollar todas nuestras actividades como es debido.

Los productos considerados de baja calidad son elaborados a base de especias, sal y otros ingredientes, hay alimentos como las carnes de pescado, pavo que tienen mucho más valor nutritivo que otros alimentos.

El cuerpo muestra su mejoría cuando mejoramos los hábitos de la dieta, cuando dejamos de consumir productos como el café, gaseosas, alcohol, y comida chatarra, olvídate de ellos para un mejor bienestar. Hay síntomas muy importantes que comienzan aparecer cuando consumimos alimentos de optima calidad y suprimimos los de baja calidad.

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