Vitaminas y minerales para bajar de peso

Mantener nuestro peso bien controlado nos permite evitar ciertas enfermedades de tipo cardíaco, accidentes cerebro vasculares y diabetes, las Vitaminas y minerales para bajar de peso pueden brindar a tu organismo el apoyo nutricional que necesita para una máxima eficiencia y un óptimo metabolismo. Por lo tanto un consumo de vitaminas y minerales te ayudan a mantener tu peso, como un complemento de una buena alimentación.

Las diferentes vitaminas y minerales que nuestro cuerpo requiere y algunas recomendaciones sobre su consumo, lo puedes encontrar en este importante artículo que te ha preparado Vidasaludybienestar.com. No olvides como primera recomendación es que mantener el peso ideal depende es de ti llevando unos buenos hábitos saludables.

Vitaminas y minerales para bajar de peso tipos de vitaminas

Una gran parte de vitaminas y minerales para bajar de peso, juegan un papel clave en el metabolismo. La vitamina B12, la vitamina A permiten la formación de glóbulos rojos en el cuerpo. También ayudan en la eliminación de los radicales libres producidos por el metabolismo de oxígeno.

La vitamina B2 ayuda al uso de oxígeno del cuerpo de manera más eficiente. La acción combinada de estas vitaminas ayuda a la pérdida de peso al permitir que el cuerpo metabolice adecuadamente y procese los alimentos que comes.

Los tipos de minerales

 Muchas de las reacciones químicas del metabolismo dependen del magnesio. También se requiere para la formación de trifosfato de adenosina sintetizando proteína o ATP.

 Otro de los minerales importantes para la pérdida de peso es el cromo. Este nutriente está implicado específicamente con el metabolismo del azúcar. El cromo ayuda a mantener niveles normales de azúcar en la sangre mediante la mejora de los efectos de la insulina.

Las vitaminas y minerales más recomendadas

Las vitaminas del complejo B, especialmente la B1, B2, B3, B5 y B7 son indispensables para el metabolismo de los principales nutrientes, grasas, proteínas y carbohidratos.

Además, la B2 tiene una función desintoxicante y la B6 participa en la formación de serotonina, necesaria para mantener un buen estado de ánimo y en la obtención de energía a partir de las grasas.

Otras de gran importancia para perder peso

• Vitamina C - Además de ser un potente antioxidante, ayuda al sistema inmune y a la absorción del hierro.
• la D - Indispensable para el aprovechamiento de fósforo y calcio.
• y E - Con beneficios para el sistema circulatorio.
• Hierro - Su falta causa anemia y una mayor sensación de cansancio que puede dificultar la práctica de ejercicio y de la dieta.
• Calcio - Necesario para mantener huesos y tejidos en la pérdida de peso.
• Cromo - Interviene en el metabolismo de los azúcares y permite controlar el apetito por alimentos dulces.
• Zinc - Es un regulador del apetito e influye en el sistema inmune.

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