5 pasos para tener un abdomen sin grasa

Mantener un abdomen sin grasa requiere de diferentes cuidados ya que este bien cuidado resalta tu belleza y te proporciona un cuerpo esbelto y compacto, hoy te queremos ofrecer en este artículo de Vidasaludybienestar.com 5 pasos para tener un abdomen sin grasa, que con seguridad te ayudaran bastante a lograr que este propósito se cumpla.

En la acumulación de la grasa abdominal in intervienen muchos factores, entre ellos tenemos el sobrepeso, los embarazos, la falta de ejercicio, esto hace que los músculos del vientre se relajen perdiendo elasticidad y tono. Debes también evitar los niveles altos de estrés, esto hace que personas delgadas aumenten si vientre.

5 pasos para tener un abdomen sin grasa con cremas y masajes

Dentro de los 5 pasos para tener un abdomen sin grasa podemos hacer uso de cremas especificas que te ayudan a eliminar esa grasa molesta que se acumula al rededor de tu vientre y te ayudan a prevenir la perdida de firmeza de esta zona, se debe ser muy constante en la acumulación de estas cremas y así lucir con un abdomen mucho más plano.

Tenga en cuenta que el masaje es muy importante, al aplicar la crema hágalo con un suave masaje, dibujando círculos, en sentido de las agujas del reloj, cada vez más amplios y enérgicos los que ayudarán a una mejor penetración, esto además te permite  estimular las fibras elásticas de la piel.

El ejercicio de vital importancia

El ejercicio en la búsqueda de tener un abdomen sin grasa es el más indicado,  varios minutos de abdominales, caminar a paso ligero, subir y bajar las escaleras, caminar con la espalda recta, llevando la pared abdominal hacia dentro, te permitirá ejercitar la zona del abdomen y evitar la flacidez, en poco tiempo notaras los resultados..

La dieta dentro de los 5 pasos para tener un abdomen sin grasa

La dieta también es muy importante, evitando los excesos, las bebidas con gas, los alimentos que producen flatulencia como:

La lechuga, cebolla, alcachofa, legumbres, col entre otros vegetales que llena de aire el estómago

Evita las bebidas con gas y el tabaco, consume raciones moderadas de vegetales, cambiar el café por el Te.

La buena alimentación es el pilar básico para cualquier plan de quema de grasas. Mantener una dieta equilibrada es indispensable.

Debes eliminar todos aquellos alimentos que contienen grasas.

Manténgase hidratada

El agua es un alimento que no aporta calorías y su función es, además de hidratar, facilitar, intervenir y agilizar los procesos metabólicos del organismo.

Se aconseja beber un mínimo de dos litros por día sin abusar de ella. Los batidos son geniales para mantenerte hidratado y pueden contribuir a aplanar tu estómago.

Ojo con la sal y las frituras

Muchas veces por el consumo excesivo de sal, comenzamos a retener líquidos, evita las conservas y consume caldos de vegetales que tienen propiedades diuréticas como el té verde, y cola de caballo.

Evita los dulces, las frituras y las grasas, así como el alcohol, productos que favorecen la acumulación de grasa en el abdomen.

Remedios naturales para tener un abdomen sin grasa

Té de jengibre

El jengibre es muy utilizado para quemar grasa del abdomen ya que aumenta la temperatura del cuerpo disminuyendo la grasa acumulada de manera natural eliminando toxinas. 

 Para prepararlo necesitas hervir cuatro tazas de agua con una rodaja de jengibre pelado y dejarlo reposar por unos 10 minutos. Si el sabor es muy fuerte, puedes agregar una cucharadita de miel.

Consuma manzana y baja de peso

Baja de peso comiendo dos manzanas al día con todo y la cáscara, comiendo manzana en ayunas acelerarás el metabolismo, pues contiene pectina, que da una sensación de saciedad, además de hacer que tu cuerpo reduzca la absorción de grasa.

Las vitaminas y minerales son fuente de nutrientes que te ayudan a perder peso, te dejo un artículo relacionado

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