Manténgase Bella sin importar la Edad

Manténgase Bella sin importar la Edad – Hoy te queremos brindar algunos consejos que te ayudaran a cuidarte tanto por dentro cuando hayas cumplido unos cuarenta años o más. A esta edad las líneas de expresión se tornan más definidas y el rostro comienza a perder elasticidad y firmeza siendo vital establecer una rutina diaria para que estos signos de envejecimiento disminuyan.

Manténgase Bella sin importar la Edad preocúpate por comer sano

Manténgase Bella sin importar la Edad - Una dieta sana te ayuda a mantenerte saludable por dentro y por fuera, siendo imprescindible que no falte la verdura, fruta, lácteos, cereales, pescado, carnes magras, legumbre (dos veces por semana), huevos (tres o cuatro veces a la semana) y nueces. Se debe cocinar a la plancha o al horno, con poco aceite y retirando el exceso con papel de cocina una vez preparada.

Manténgase Bella sin importar la Edad consume el agua recomendada

Dos litros es la cantidad que se recomienda consumir a diario. De esta manera se mantiene la piel hidratada y se eliminan toxinas. Si te da pereza beber tanta cantidad puedes repartirlo en pequeñas botellas y así tendrás la sensación de beber menos cantidad.

Manténgase Bella sin importar la Edad que no falte el ejercicio

Manténgase Bella sin importar la Edad - Existen muchas maneras de hacer ejercicio sin que s te des cuenta, como por ejemplo, dar un paseo más largo de lo habitual con tu perro, usar las escaleras en vez de subir en ascensor, bajarse del autobús una parada antes y por supuesto: bailar.

Manténgase Bella sin importar la Edad duerma bien

Uno de los mayores secretos de belleza es dormir. Además de ser básico para regenerar la piel, sirve también para mantener el peso adecuado. Si el cuerpo está cansado, se puede tener la sensación de tener más hambre de lo que en realidad se tiene, ya que se necesita más energía para hacer las tareas habituales.

Se recomienda acostarse y levantarse a la misma hora siempre. Como ayuda extra se debe consumir comida que sea rica en magnesio como las espinacas o las acelgas y beber un té de camomila antes de acostarse, así como evitar tener televisión en la habitación.

Manténgase Bella sin importar la Edad dedica tiempo para ti

A lo largo de todo el día son necesarios unos minutos de desconexión en la rutina diaria para conectar con una misma. Relajarse, meditar y ejercitar la mente, ayuda a superar el día con una energía mucho más positiva.

Manténgase Bella sin importar la Edad - Ponte una mascarilla de la crema facial que prefieras, un poco de música relajante y cierra los ojos durante un par de minutos mientras piensas en uno de los momentos de tu vida en los que te hayas sentido verdaderamente bien. También puedes apuntarte a actividades como Pilates o yoga, donde además de ejercitar el cuerpo, ejercitarás la mente.

Manténgase Bella sin importar la Edad Protéjase del sol

Uno de los mayores enemigos de la piel es el sol, ya que provoca un envejecimiento prematuro. Por eso es primordial aplicarse una crema de protección solar en la cara y en el cuello cada día, incluso durante los días de invierno.

Manténgase Bella sin importar la Edad desmaquíllate todos los días

Aunque a veces no apetece quitarse el maquillaje antes de irse a la cama, lo cierto es que es necesario limpiar cada noche la piel con el limpiador y con el tónico para que la piel pueda respirar. Así que no debes olvidarte nunca de hacerlo.

Manténgase Bella sin importar la Edad recupera la firmeza de la piel

La piel debe estar protegida siempre, especialmente después de los cuarta. En este caso se debe utilizar una crema que ayude a recuperar la firmeza de la piel así como a prevenir y a disminuir las líneas y las arrugas finas.

Manténgase Bella sin importar la Edad - Existen muchas cremas en el mercado que contribuyen a recuperar la elasticidad de la piel, aumentar el volumen, mejorar los contornos faciales así como el tono y la luminosidad.

Enlace - Cuidados de la piel en la Menopausia

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