Cambios Dietéticos para el cuidado de la Piel

Cambios Dietéticos para el cuidado de la Piel - Cuidar la piel es muy importante no solo por presentación sino también por salud. Por ello, es necesario mantenerla sana. Una de las formas más prácticas para lograrlo es a través de la elección adecuada de los alimentos que conformarán nuestra dieta.

Índice

Cambios Dietéticos para el cuidado de la Piel comiendo saludable

Por medio del consumo de nutrientes, vitaminas, antioxidantes y ácidos grasos, todo muy saludable, podemos conservar nuestra piel saludable. Estos permitirán renovar nuestras células muertas, retrasando los efectos del envejecimiento.

Cambios Dietéticos para el cuidado de la Piel y los efectos contrarios por mala alimentación

La mala alimentación y la adquisición de hábitos como el consumo de alcohol o el cigarrillo le pueden ocasionar severos daños. Estos se verán reflejados con el tiempo a través de enfermedades, manchas, arrugas, acné, irritación, entre otros.

Cambios Dietéticos para el cuidado de la Piel recomendaciones

Brindarle a nuestra piel los nutrientes y minerales necesarios se puede convertir en el elemento clave para garantizar su belleza. Es por eso que te ofrecemos una lista de recomendaciones que debes haces en tu dieta para mantenerla fresca y renovada mientras cuidas tu figura.

Consume buena cantidad de agua - El consumo de agua es un elemento fundamental para mantener la piel hidratada. Esto retarda la aparición de arrugas, impulsa la desintoxicación y mejora tu circulación.

Beber agua es bueno para controlar el peso e hidratarse.

Come más verduras y frutas - Las verduras y las frutas tropicales contienen muchas vitaminas, lo que las convierten en una pieza fundamental para el cuidado de la piel.

Consume cereales y frutos secos - Son una fuente rica de nutrientes porque contienen en su mayoría selenio, vitamina E y omega 3. Los frutos secos, como las avellanas y almendras, poseen un alto contenido antioxidante que combate el surgimiento de arrugas. Por ello son ideales para cuidar la piel.

A su vez, los cereales, como el trigo y la avena, aportan fibras, minerales y vitamina B a la piel, con lo cual contribuyen a su embellecimiento.

Incluye pescado - El pescado posee un alto contenido de proteína, vitamina A, C, grasas insaturadas y omega 3. Estos elementos lo convierten en un alimento esencial para la construcción de una dieta balanceada.

Aprovecha el té verde - Es una bebida que ayuda a la desintoxicación del organismo. Además, contiene catequinas que combaten las bacterias, tonifican la piel y evitan el envejecimiento.

El té verde puede rejuvenecer las células muertas de la piel, por lo que retrasa la aparición de las arrugas.

Toma más jugos naturales - Los jugos naturales son bebidas que no pueden faltar en una dieta. Aparte de que te ayudan a hidratar tu cuerpo, te aportan todos los nutrientes de las frutas que los componen.

Cambios Dietéticos para el cuidado de la Piel  - Enlace -  Los alimentos en la dieta del Semáforo

 

 

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