Cómo mantener un rostro joven

La piel de nuestra cara es muy delicada la cual requiere de muchos cuidados como mantenerla bien hidratada y exfoliada para evitar que el paso de los años la deteriore, por lo anterior saber Cómo mantener un rostro joven es muy importante para ayudarle a que nuestro rostro se mantenga flexible, sano y primordialmente joven.

Cuando la tonicidad de los músculos se pierde, se presenta flacidez en el rostro, ayudando esto a que se presente mayor aceleración en el proceso del envejecimiento. Esto se puede evitar preocupándonos mas por su cuidado, así se mantendrá un rostro lleno de vida y lozanía. En este artículo de Vidasaludybienestar.com te damos los mejores consejos.

 

Cómo mantener un rostro joven a base de ejercicios

Para mantener un rostro joven la practica de algunos ejercicio te ayudaran a mover la piel en diferentes sentidos, antes de comenzar es conveniente hacer una limpieza profunda con productos naturales de acuerdo a su tipo de piel. Veamos como debes hacer los ejercicios ojala en la mañana.

Ejercicio para los ojos - Cierre los ojos con fuerza y apriete los párpados, luego relájelos y ábralos lentamente. Con los ojos abiertos, levante las cejas lo que más pueda. Repita varias veces.

Ejercicio para las mejillas - Abra las fosas nasales. Levante las mejillas con los dedos índice y ejerza una leve presión sobre éstas.

Ejercicio para los labios - Contraiga los labios con fuerza, como si fuera a dar un beso. Relaje y abra los labios, luego presiónelos hacia dentro y sonría.

Ejercicios para el mentón - Con la boca cerrada, proyecte el mentón hacia el frente, pero sin abrir los labios. Con los dientes en posición normal, proyecte de nuevo la quijada hacia delante y haga el mismo esfuerzo de la masticación.

Mantenga una rutina de limpieza

Quita el maquillaje y limpia la piel en profundidad por las noches antes de acostarte.

Hidrata y nutre la piel a diario para protegerla de los agentes externos como. Usa cremas humectantes por la mañana y por la noche.

Consuma alimentos saludables para un lindo rostro joven

Es necesario que te alimentes correctamente. La dieta ha de ser sana y equilibrada e incluir todos los nutrientes. La vitamina A B y C no deben faltar en tu dieta.

Se recomienda añadir frutas y verduras, pescados azules y legumbres. También agrega germinados, frutos secos y alimentos con mucho zinc como el pepino.

Consuma buena cantidad de agua

El consumo frecuente de agua te hidrata y humecta las células y le aporta más elasticidad y flexibilidad. Puedes beber zumos naturales e infusiones de hierbas para no aburrirte de tanta agua.

Protéjase del sol

Te recomendamos usar un buen protector solar, no se recomienda la exposición a los rayos solares entre las once de la mañana y las cuatro de la tarde. Usa gafas de sol par proteger también tus ojos.

Si tu objetivo es tener una piel del rostro suave, tersa y libre de imperfecciones y lo mas importante joven como te mereces, practica cada ejercicio que te recomendamos al igual que el resto de recomendaciones-

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