Cómo tener una buena salud oral

Los alimentos que comemos los reflejamos en nuestro cuerpo, cara y dientes. Muchos de estos alimentos favorecen nuestra salud oral, hay otros que no se recomiendan.

Una alimentación sana y equilibrada ayuda a mantener los dientes sanos y fuertes, por eso se recomienda que en el menú diario no falten los lácteos, las verduras y las frutas, estos son alimentos con fibra y cereales.

Cómo tener una buena salud oral y los alimentos perjudiciales

Los dulces y azúcares en cambio son muy dañinos si se comen entre comidas o en la noche antes de ir a dormir. Los caramelos o dulces pegajosos resultan más peligrosos porque están más tiempo en contacto con los dientes y facilitan la adhesión de la placa bacteriana al esmalte.

Es mucho más perjudicial consumir dulces continuamente que una vez al día, porque al dejar un tiempo prudencial entre comidas, la boca se recupera del ataque ácido, lo que no sucede si comes golosinas continuamente.

Es importante masticar bien los alimentos, pues no sólo favorece la buena digestión sino también hace un aporte sanguíneo a todos los elementos que intervienen en los procesos bucales. Como recomendación general, puedes comer manzana roja o verde para una saludable limpieza natural de la dentadura.

Cómo tener una buena salud oral y combatir el mal aliento

Ahora, si lo que necesitas es una fórmula eficaz para combatir el mal aliento, tenemos algunas sugerencias:

Mastica semillas de cardamomo después de cada comida. El cardamomo elimina el mal olor que producen las comidas y además te da sensación de frescura en la boca.

También podrás combatir el mal aliento, masticando hojas de perejil. Después, si es posible, puedes comer algunas hojas de menta para que obtengas un aliento más fresco. Si te encuentras en apuros y necesitas una fórmula rápida, lleva contigo siempre un enjuague bucal.

Otros metodos para mantener una excelente salud oral los puedes consultar accediendo por el siguiente enlace - http://vidasaludybienestar.com

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