Beneficios del yogurt para la salud
Los Beneficios del yogurt para la salud están demostrados, mantiene nuestro sistema digestivo en actividad, ajusta la flora intestinal, mejora nuestras defensas, entre otros.
Al ser un alimento rico en nutrientes y un producto lácteo fermentado, el yogur contribuye a satisfacer las recomendaciones de ingesta diaria de macronutrientes y micronutrientes y a reducir posibles riesgos para la salud.
Veamos en este artículo de Vidasaludybienestar.com que otros beneficios de importancia le aporta el yogurt a la salud de las personas.
Beneficios del yogurt para la salud y su contenido nutricional
Entre los beneficios del yogurt para la salud se tiene su contenido nutricional con grandes beneficios para nuestro organismo, el yogurt contiene:
- Proteína animal
- Calcio
- Vitaminas B2, B12, D
- Magnesio y potasio
Además, por su contenido en calcio, es ideal para fortalecer los huesos y prevenir la osteoporosis, muy frecuente en las mujeres, también ayuda a mejorar molestas infecciones vaginales, ya que el yogurt ayuda a neutralizar el Ph vaginal.
El yogurt para bajar de peso
Si deseas controlar o bajar de peso, el yogurt es una buena alternativa para cuando sientas hambre. Lo puedes tomar en el sabor que más te guste y puedes agregarle cereales, avena o frutas.
Propiedades del yogurt
Sus propiedades son únicas pertenece al grupo de alimentos probióticos, los cuales aportan al cuerpo microorganismos vivos que influyen positivamente sobre la salud, principalmente mejorando la flora intestinal.
El yogurt se recomienda consumir en la diera diaria por todos lo beneficios que te hemos enumerado para ello te recomendamos la siguiente receta de ensalada con vinagreta de yogurt rica y nutritiva
Ingredientes
Preparación
Colocar en la vaporera el brócoli y el coliflor, cocer la pasta y dejarla al dente, picar en julianas la cebolla. Dejar enfriar todo
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