La avena y sus beneficios
La avena, este maravilloso cereal tiene muchos beneficios, esta comprobado que sirve para los problemas renales, respiratorios, reduce el colesterol, sirve para la belleza, La avena y sus beneficios son de gran importancia debido a su alto valor nutritivo, los productos alimenticios a base de avena, están ganando cada vez más importancia.
En este artículo de Vidasaludybienestar conoce la importancia del consumo de avena para nuestra salud y la belleza.
La avena y sus beneficios por ser rica en fibra
La avena tiene buen contenido nutricional por su contenido de fibra, carbohidratos y proteínas de calidad con un buen equilibrio de aminoácidos que elimina la inapetencia sexual. En un recipiente de agua caliente disuelva la avena sola o mezcla con miel. Toma varias dosis por la mañana y por la noche.
Beneficios de la avena para la salud
Cuida el corazón y el cerebro por su cantidad de omega 3 y linoleicos, que son grasas buenas que ayudan a reducir el colesterol malo favoreciendo las actividades en el corazón y en el cerebro.
En el aparato respiratorio, es muy útil para los tratamientos de la tos, bronquitis, faringitis, inflamación de la laringe y pulmones. Prepara la avena en agua y consume durante el día en varias tomas.
La avena para la belleza ![AVENA LIQUIDA](//img156.imageshack.us/img156/6600/avena3.jpg)
La avena también la puedes utilizar en tratamientos de belleza. Al usarse de manera tópica se puede conseguir una piel y un cabello mucho más bonito y saludable, permitiendo suavizarlo e hidratarlo.
En el cuidado de la piel, sirve para eliminar espinillas, granos, acné. Se utiliza sola o mezclada con limón, miel, áloe vera o clara de huevo, y resulta de gran poder nutritivo, hidratante y regenerador.
Cómo se puede consumir la avena
En un buen batido, añade en la licuadora, avena, una manzana, un banano, una pera, leche o yogur y mezclar bien. Esta bebida se puede consumir en cualquier momento del día. Endulza con azúcar si es necesario.
Prepara un delicioso panqueque, puede ser salado o dulce, según gusto. Se hace con un poco de avena y leche, y luego se puede rellenar con vegetales y especias, con mermeladas y dulces.
Consume galletas de avena, para incluir en las meriendas con una rica bebida caliente de avena, hay variedades con coco, almendras o nueces.
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