La avena y sus beneficios

La avena, este maravilloso cereal tiene muchos beneficios, esta comprobado que sirve para los problemas renales, respiratorios, reduce el colesterol, sirve para la belleza,  La avena y sus beneficios  son de gran importancia debido a su alto valor nutritivo, los productos alimenticios a base de avena,  están ganando cada vez más importancia.

En este artículo de Vidasaludybienestar conoce la importancia del consumo de avena para nuestra salud y la belleza.

La avena y sus beneficios por ser rica en fibra

La avena tiene buen contenido nutricional por su contenido de fibra, carbohidratos y proteínas de calidad con un buen equilibrio de aminoácidos que elimina la inapetencia sexual. En un recipiente de agua caliente disuelva la avena sola o mezcla con miel. Toma varias dosis por la mañana y por la noche.

Beneficios de la avena para la salud

Cuida el corazón y el cerebro por su cantidad de omega 3 y linoleicos, que son grasas buenas que ayudan a reducir el colesterol malo favoreciendo las actividades en el corazón y en el cerebro.

En el aparato respiratorio, es muy útil para los tratamientos de la tos, bronquitis, faringitis, inflamación de la laringe y pulmones.  Prepara la avena en agua y  consume durante el día en varias tomas.

La avena para la belleza

La avena también la puedes utilizar en tratamientos de belleza. Al usarse de manera tópica se puede conseguir una piel y un cabello mucho más bonito y saludable, permitiendo suavizarlo e hidratarlo.

En el cuidado de la piel, sirve para eliminar espinillas, granos, acné. Se utiliza sola o mezclada con limón, miel, áloe vera o clara de huevo, y resulta de gran poder nutritivo, hidratante y regenerador.

 

Cómo se puede consumir la avena

En un buen batido, añade en la licuadora, avena, una manzana, un banano, una pera, leche o yogur y mezclar bien. Esta bebida se puede consumir en cualquier momento del día. Endulza con azúcar si es necesario.

Prepara un delicioso panqueque, puede ser salado o dulce, según gusto. Se hace con un poco de avena y leche, y luego se puede rellenar con vegetales y especias, con mermeladas y dulces.

Consume galletas de avena, para incluir en las meriendas con una rica bebida caliente de avena, hay variedades con coco, almendras o nueces.

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