Las cosas que mas engordan

Las cosas que mas engordan – Fuera de la dieta o los hábitos alimenticios que estés llevando, si estas un poco pasa de kilos y quieras eliminarlos para poder mantenerte saludable, debes evitar en todo lo posible caer en las siguientes cosas.

Las cosas que mas engordan mantenerte estresada

Las cosas que mas engordan - Todos vivimos con estrés, es normal y natural. Pero el exceso es uno de los peores enemigos para bajar los gorditos. No solo te regala un humor insoportable, muchas veces la ansiedad, genera hambre emocional que te invita a abusar de la comida.

La sobrecarga de cortisol - la hormona del estrés - incrementa los niveles de azúcar en la sangre, generando más hambre y promoviendo el desarrollo y estancamiento de grasa en el área del abdomen.

Las cosas que mas engordan la falta de sueño

La falta de sueño y descanso deriva en falta de energía. Cuando nos desvelamos, como no podemos tomarnos una siesta (que no es lo mismo que dormir en la noche) el cuerpo opta por obtener energía de una fuente más accesible: la comida. La forma más fácil es creando antojos por comida con un alto contenido energético.

La falta de sueño literal se traduce en hambre. No es casualidad que después de una gran desvelada, se te antoje comer algo que no debes. Durante el sueño se hacen muchísimas funciones vitales como: la formación de músculo (que es el que más quema grasa en el cuerpo) y los reajustes en el metabolismo.

Las cosas que mas engordan el miedo a engordar

Si crees que comerte una presa de más te va a engordar… es muy probable que lo haga. Si vives contando calorías y porciones por miedo a engordar, tu cuerpo entiende el mensaje. Somos una máquina perfecta, y a veces no nos damos cuenta cuánta influencia tiene nuestra mente sobre nuestro físico.

Las cosas que mas engordan el alcohol

El alcohol no solo es un tema de calorías. Hace sobre trabajar a tu hígado y en lugar de procesar las grasas tiene que desintoxicar tu cuerpo. También los riñones hacen un esfuerzo extra por limpiar la sangre, lo que provoca retención de líquidos.

Las cosas que mas engordan - Consumirlo regularmente, altera los ciclos del sueño y vuelve loco a tu sistema hormonal, afectando tu metabolismo. Si quieres bajar de peso, no lo consumas.

Las cosas que mas engordan la comida procesada

La clave es comer los alimentos lo más naturales que sean. Entre más procesado, más engorda. Lo mas perjudicial son aquellos productos engañosos que aparentan ser saludables con títulos como: light, Sugar free, fat free, gluten free, etc. Todos los químicos raros que tienen estos productos intoxican al cuerpo. Las toxinas viven en la grasa corporal y hacen sobre trabajar a todos tus órganos. No cuentes las calorías, fíjate en los ingredientes.

Las cosas que mas engordan no comas siempre lo mismo

El cuerpo tiene muchos requerimientos nutricionales. Si comes lo mismo todos los días, por más ligeros y balanceados que sean tus alimentos, probablemente te harán falta ciertos micro y macronutrientes.

Las cosas que mas engordan - El cuerpo siempre pide lo que necesita, por lo que vas a seguir teniendo hambre aún después de haber comido saludable. Si todos los días comes ensalada y pechuga asada, tu metabolismo se estanca y aprende a trabajar con lo que hay sin hacer un esfuerzo extra por quemar lo que le sobra.

Come variado y saludable; muy importante es tratar de incorporar varios colores de frutas y verduras a tus alimentos. Comer solo de un color, generalmente limitará otras vitaminas y minerales necesarias para estar en óptimas condiciones.

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