Qué pasa con tu cuerpo sino Desayunas

Qué pasa con tu cuerpo sino Desayunas - No desayunar puede ocasionar que desarrolles enfermedades como la diabetes u obesidad, y con el tiempo afectar tu corazón. Conoce lo que pasa en tu cuerpo cuando tienes este mal hábito. Son conceptos claros de la OMS.

Qué pasa con tu cuerpo sino Desayunas que se ve afectado

Se ralentiza el metabolismo - Al igual que en las dietas restrictivas, cuando eliminas el desayuno el metabolismo reduce su velocidad para ahorrar energía.

El estómago funciona mal - Al no recibir alimentos los jugos gástricos del estómago comienzan a liberar ácidos dañinos y se inflan las paredes estomacales, esto puede derivar en gastritis.

Se daña el cerebro - Iniciar tu día sin desayunar reduce el azúcar y las proteínas en el cuerpo, nutrientes que son necesarios para que el cerebro funcione adecuadamente.

No se absorben los nutrientes - El intestino cuenta con microvellosidades para absorber los nutrientes de los alimentos, las cuales se pierden cuando estás más de 72 horas sin ingerir nada.

Hay acumulación de grasa - Cuando hay un ayuno prolongado y luego se come mucho es más fácil que las calorías se acumulen en el cuerpo en forma de grasa.

Carece de fuerza y energía - Ayunar evita que el cuerpo obtenga el azúcar que se convierte en energía por medio de la insulina, y se genera cansancio y déficit de fuerza para realizar movimientos.

Qué pasa con tu cuerpo sino Desayunas y los problemas de colesterol

Qué pasa con tu cuerpo sino Desayunas - Si no desayunas corres el riesgo de que los niveles de colesterol malo aumenten (LDL). A su vez esto puede llevarte a desarrollar padecimientos como el hipercolesterolemia (La presencia de colesterol en sangre está por encima de los niveles considerados normales) y o la dislipemia (Es la alteración en los niveles de lípidos (grasas) en sangre (fundamentalmente colesterol y triglicéridos).

Qué pasa con tu cuerpo sino Desayunas y un desayuno balanceado

No es complicado que logres desayunar sanamente, tienes que incluir un lácteo (leche, yogurt o queso fresco), cereal o pan integral, una porción de fruta y algún alimento proteico, como jamón de carne de pollo o pavo.

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