Recuperar la figura después del Embarazo

Recuperar la figura después del Embarazo - Tu cuerpo ha quedado muy transformado con el embarazo. Unos kilos de más, mayor flacidez, estrías, la cadera más ancha...son algunos de los cambios que muestra nuestro cuerpo después de haber dado a luz a tu hijo.

Recuperar la figura después del Embarazo tiempo y paciencia

Recuperar la figura después del Embarazo - Vas a necesitar mucho tiempo y mucha paciencia para recuperar tu figura porque un embarazo deja secuelas muy marcadas. Con estos consejos conseguirás volver a darle a tu cuerpo la forma que deseas.

Recuperar la figura después del Embarazo la comida sana

Recuperar la figura después del Embarazo - Los meses después del parto no son el mejor momento para ponerte a dieta si quieres bajar esos kilos ganados durante el embarazo. Especialmente durante la lactancia, tu hijo va a necesitar todos los nutrientes posibles, así que mejor olvídate de las dietas milagro.

Es un buen momento para empezar a comer más sano con una alimentación variada y equilibrada. Los beneficios los notarás tú y también tu bebé.

Recuperar la figura después del Embarazo el ejercicio

Recuperar la figura después del Embarazo - Las primeras semanas tras el parto no se recomienda la práctica de ejercicio, así que puedes empezar a moldear tu figura a base de cosméticos. Procura tomarte unos minutos cada día después de la ducha para aplicarte una crema reductora y antiestrías, sin olvidarte de la hidratación, que será fundamental para restablecer el equilibrio de tu piel.

Recuperar la figura después del Embarazo - En cuanto tu médico y tu ginecólogo te lo permitan, puedes empezar a hacer ejercicio, en esos momentos que obligatoriamente deberías dedicar a ti misma. Tenga en cuenta que si no te ocupas de ti misma, más tarde te reprocharás haberte abandonado de esa manera. Al fin y al cabo se trata de unos minutos cada día.

Los primeros ejercicios son sencillos y consisten en contraer y relajar los músculos de la zona pélvica que puedes hacer en cualquier parte. Poco a poco ve ocupándote de poner en forma el resto de tu cuerpo, haciendo abdominales y movimientos aeróbicos suaves para recuperar tu cintura y reducir la flacidez del abdomen.

Recuperar la figura después del Embarazo - Una de las zonas más perjudicadas por un embarazo es el pecho, que sufren bruscos cambios de volumen y, al final del periodo de lactancia, pueden quedar más caídos y flácidos. Por lo tanto, conviene hacer ejercicios para reforzar los músculos pectorales.

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