Cómo adelgazar las caderas rápido

Una de las partes mas bonitas de una mujer son las caderas, estas son muy femeninas y atraen muchas miradas, pero por diferentes motivos, estas pierden su forma, bien sea por acumulación de grasa, una vida sedentaria, embarazo, entre otros, hoy desde Vidasaludybienestar.com  te vamos a brindar algunos consejos para que sepas, Cómo adelgazar las caderas rápido.

Primero que todo debes saber que la grasa que se concentra en en tus caderas es grasa localizada. Es decir, no representa un exceso de peso sino una acumulación mal distribuida de tu grasa corporal que se ha concentrado donde menos te gusta.

Por lo anterior quiero que entiendas que la grasa localizada no se elimina fácilmente y tampoco se combate con una simple dieta y duros ejercicios.

Cómo adelgazar las caderas rápido

Índice

Cómo adelgazar las caderas rápido eliminando el nivel de grasa

Para bajar el nivel de grasa debes comenzar a llevar una dieta balanceada, alta en frutas, legumbres, verduras y proteínas y baja en grasas e hidratos de carbono, además de combinarla con un buen plan de ejercicios.

El té verde te aporta muchos beneficios y entre ellos se destaca el poder para quemar grasa. Puedes tomar hasta tres infusiones diarias.

Añade también a tu alimentación pomelos, ajo, ají o jengibre, estos hacen que  tu metabolismo sea más rápido y comience a quemar la grasa localizada de tus caderas.

Elimina por completo el consumo de grasa

Para cumplir con el objetivo de adelgazar las caderas debes disminuir en buena forma el consumo de grasa. Es necesario prescindir de la grasa para que el cuerpo queme la grasa concentrada.

Por lo tanto, evita el consumo de lácteos, embutidos y comidas con grasa saturada y prefiere los alimentos con grasa saludable. Es importante que sepas que un gramo de grasa equivale a nueve calorías.

Tratamientos especializados en cómo adelgazar las caderas rápido

En la actualidad contamos con muchos tratamientos para adelgazar las caderas como: Los automasajes con productos anticelulíticos, hidroterapia, vendas frías, drenaje linfático, mesoterapia, calor infrarrojo, láser infrarrojo, cirugía estética, liposucción, etc.

Estos aportan buenos resultados, pero deben ser realizados por entidades con profesionales plenamente certificados.

Consejos importantes

Consejos para adelgazar las caderas

  • Se recomienda beber buena agua cada día así seas de las personas que retienen líquidos.
  • Practica ejercicio por lo menos tres o cuatro días a la semana, en sesiones de treinta minutos como mínimo.
  • Debes realizar el ejercicio en forma pausada.
  • Te recomendamos, caminar, andar en bicicleta o hacer aeróbicos.

Practica en casa el siguiente ejercicio

Un ejercicio muy sencillo y casero para adelgazar la cadera es hacer círculos con tus piernas.

Solo tienes que acostarte boca arriba sobre una manta, procura que tu cuerpo esté recto, tus brazos pegados al cuerpo y tus caderas pegadas al piso.

Una vez que tengas la postura correcta debes levantar una pierna hasta que esté totalmente recta y comenzar a hacer cinco círculos.

Luego baja la pierna, descansa y repite con la otra pierna. Puedes hacer cinco veces este ejercicio en cada pierna.

Incluya buenos alimentos en tu dieta diaria

Incluye alimentos frescos, ricos en antioxidantes estos te permiten eliminar las toxinas almacenadas en tu cuerpo. Es necesario consumir frutas y verduras

Se recomienda comer cinco o seis pequeñas comidas al día, que sean bajas en grasa.

Incluye en tu dieta alimentos ricos en fibra como:

  • Pan integral
  • Lentejas
  • Fresas
  •  Avena

La fibra ayudará a disminuir los niveles altos de colesterol malo en sangre y con solo consumir más de 30 gr al día puedes ver los mejores resultados.

Ayudas medicas para saber cómo adelgazar las caderas rápido

Es muy importante que te practiques un buen chequeo médico de rutina que te proporcione un buen diagnóstico, el te indicará el origen y la naturaleza de la acumulación de grasa.

Esto te permitirá realizar un tratamiento personalizado recomendado por el especialista para que la eliminación de grasa sea mucho más saludable.

Las arrugas son también una molestia para nuestra presentación , te dejo los mejores cinco remedios que te ayudan a prevenirlas y/o eliminarlas - http://vidasaludybienestar.com/5-remedios-caseros-contra-las-arrugas/

 

Si quieres conocer otros artículos parecidos a Cómo adelgazar las caderas rápido puedes visitar la categoría Ejercicio y Fitness.

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

Subir

Este sitio web utiliza cookies para optimizar su experiencia de usuario. Al continuar navegando, usted acepta el uso de cookies y nuestra política de privacidad y cookies. Haga clic en el enlace para más información. Más información