Causas de los dolores menstruales
Las Causas de los dolores menstruales son variados y se ocasionan por una sustancia llamada prostaglandinas, estas hacen que la matriz se contraiga, las mujeres con altos niveles de esta sustancia sufren de dolores mucho mas fuertes, la diarrea y el vomito durante el embarazo también es responsabilidad de esta sustancia.
Algunas recomendaciones de importancia para mejorar dichos dolores y otros aspectos relacionados con esta dolencia en este articulo de Vidasaludybienestar.com
Causas de los dolores menstruales factores que ayudan a su incremento
Los dolores menstruales se acentúan en su mayoría debido al estrés, cuando el cuerpo tiene niveles altos de estrés produce mas prostaglandinas, los malestares se pueden prolongar por varios días y se ubican en la parte baja del vientre y la parte baja de la espalda.
Si los dolores son muy fuertes se debe consultar al médico porque podrían deberse a complicaciones o condiciones como endometriosis, quistes, infecciones etc. que requieren tratamiento.
Uno de los mejores mecanismos para evitar estos malestares es el relajamiento, la alimentación saludable y el ejercicio.
Recomendaciones para tratar los dolores menstruales
La alimentación es básica para mantener la buena salud, procura siempre que se aproxime tu periodo evitar consumir chocolates, dulces, antojos y bebidas alcohólicas. Consuma alimentos que contengan vitamina E y B6, esto ayuda a regular el humor y el apetito días antes de tu periodo.
Consuma zumos de frutas y buena cantidad de agua.
Acceda a medicamentos anti-inflamatorios para dolor. Si estos se toman antes de que el dolor comience son más efectivos pues ayudan a combatir las molestias.
También puedes usar una bolsa con agua caliente en el vientre o un trapo mojado en agua caliente. Uno es calor seco, el otro calor húmedo algunas personas reaccionan mejor a un tipo que al otro.
Practica el ejercicio antes del periodo ayuda a combatir las molestias.
Si los dolores son fuertes es recomendable ir al médico quien tiene medicamentos más fuertes para controlar los dolores.
Remedios naturales recomendados
La manzanilla ayuda por ser anti-inflamatoria. Se puede tomar té varias veces al día antes y durante el periodo.
La Canela, flor de Jamaica, anís u onagra son las esencias ideales para calmar este tipo de molestias, pues aparte de tener un gran efecto relajante, ayudan a regular los ciclos menstruales y apresuran la relajación del útero.
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