Perder peso sin aguantar hambre

Perder peso sin aguantar hambre se puede realizar en forma sana y natural y sin muchos esfuerzos, tenga presente para lograrlo algunos consejos de importancia que en este artículo de Vidasaludybienestar.com te ofrecemos.

Los siguientes consejos, te servirán mucho en caso de que te encuentres pasada algunos kilos.

Perder peso sin aguantar hambre evitando el consumo de altas calorías

Hay ciertos alimentos que no se deben consumir por su alto contenido de calorías y pocos nutrientes como, la sal, el azúcar blanco y la grasa contenidas en  bebidas carbonatadas, papas fritas, dulces, alimentos procesados y conservas, las bebidas Light también se deben evitar.

El consumo de verduras para perder peso sin aguantar

Las verduras y más que todo las de hojas verde son importantes a la hora de perder peso, te recomendamos acompañarlas con platos de carne, pescado, pasta y arroz. Igualmente, se pueden prepara ricas ensaladas  de verduras y frutas.

Se debe evitar cocinar con mucho aceite, muchos platos pueden cocinarse a la plancha, en este caso las carnes al horno o al vapor es una buena opción para comer en forma saludable.

Recomendaciones para comer entre horas

Para comer entre horas si se consumen los alimentos apropiados no ayuda a subir de peso. Estos son los recomendados:  

• Frutas
• Cereales
• Un yogur
• Un vaso con leche
• Verduras crudas
• Un café
•  Té
•  Frutos secos

Escoja una de los anteriores productos para comer a media mañana y a media tarde.

El consumo entre horas nos evita llegar a las comidas principales sin mucha hambre ´´, evitando con ello comer más de la cuenta. 

El ejercicio físico

Realizar ejercicio físico al menos tres veces por semana y durante treinta minutos: caminar, montar en bicicleta, nadar, son actividades que nos ayudan a quemar grasas y calorías. También se recomienda dormir al menos ocho horas durante la noche para descansar y estar con actividad todo el día.

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