Los aeròbicos y sus beneficios
Los aeróbicos son ejercicios que debemos implementar, estos aportan grandes beneficios para la salud ayudando a quemar la grasa corporal. El ejercicio practicado regularmente a lo largo de la semana es una tarea que necesita el organismo, se llegan a quemar hasta 250 calorías, manteniendo un alto nivel de metabolismo después de la actividad.
Índice
Los aeròbicos y sus beneficios del bienestar
Hacer ejercicio siempre libera endorfinas y genera sensación de bienestar. Los ejercicios aeróbicos trabajan el cuerpo de manera global y, además, como la intensidad es menor, la sensación de disfrutar y divertirse con el deporte es mayor.
Los aeròbicos y sus beneficios en la salud
El ejercicio aeróbico ayuda a reducir el colesterol LDL o “malo” y aumenta el bueno. Además, baja la presión sanguínea, por lo que estos dos factores reducen el riesgo de infarto.
Los ejercicios aeróbicos fortalecen el corazón y los pulmones, porque mejoran la circulación de la sangre y la oxigenación del organismo. Aumenta la capacidad para realizar esfuerzos y todo esto favorece al resto de funciones orgánicas.
Los aeròbicos y sus beneficios observaciones
Con el ejercicio aeróbico hay que tener en cuenta que no se desarrolla fibra muscular, además la combinación excesiva de ejercicio con una dieta baja en calorías, puede producir una perdida del tejido muscular, la persona va a terminar delgado pero también mas flácido.
Los aeròbicos y sus beneficios - Se debe tener también muy presente que las calorías que no se logran quemar se almacenan en forma de grasa, entonces se mantiene el mismo peso a lo largo del tiempo y la cintura continua en expansión, es decir se tiene menos masa muscular y mas grasa.
Si pretendes adelgazar, lo que hay que hacer es disminuir el porcentaje de grasa corporal y no el peso corporal total. Por ello, es importante combinar una dieta equilibrada con un aporte calórico adecuado.
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