Beneficios de la meditación

La meditación nos permite dar un cambio a nuestra vida si se practica como es debido, Los beneficios de la meditación  si se hace a diario son muy importantes para nuestro crecimiento personal y muy saludable para nuestro cuerpo, mente y espíritu.

Una buena meditación nos permite ejercer sobre nosotros cambios importantes, como estar mas tranquila, tener mayor conciencia sobre el cuerpo y manejar los sentimientos de ansiedad y preocupación.

Los mejores Beneficios de la meditación

Cuando se medita se llega al nivel más profundo de relajación, pues es la única manera de poner en blanco la mente y el cuerpo. Tiene efectos liberadores para encontrar tranquilidad.

La meditación nos mejora nuestra salud física y mental,  reforzando el sistema inmunológico, reduce el dolor, mejora el sistema circulatorio, digestivo y muscular. También ayuda a aliviar enfermedades como la depresión y el estrés.

Elimina el insomnio,  al permanecer en un estado de alerta-relajada, conciliar el sueño te será mucho más fácil, disfrutando de un mayor descanso y sintiéndote lleno de energía al despertar.

Te permite mantener más positiva frente a la vida, aceptando y afrontando tus retos del día a día, incluso los más difíciles, lo que hace que se  disminuya todo lo negativo.

La meditación también te permite 

• Mejorar la presión sanguínea.
• Retrasa el proceso de envejecimiento.
• Aumenta las  energías.
• Permite mejor concentración.
• Incrementa la productividad.
• Nos sentimos más felices.

Aprende a meditar

La edad no impide que realices una buena meditación, ni se necesita una buena condición física para hacerla,  la práctica diaria  tiene numerosos aspectos positivos y proporciona beneficios terapéuticos que se aprecian no sólo en el plano mental, sino a otros niveles como el físico, emocional e, incluso, el espiritual.

Finalmente, meditar requiere de buen tiempo de práctica y constancia, un lugar tranquilo, lejos del ruido y adoptar una postura cómoda es todo lo que necesitas para iniciar la practica de una buena meditación, la cual puedes acompañar de música relajante la cual te permite una mayor concentración.

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